Que reemplazar dulce?
A una persona muy rara no le gustan las cosas dulces en absoluto. A la mayoría no les importa comer algo con té o café. Y alguien ni siquiera se imagina su vida sin un dulce. Sin embargo, por varias razones, la pregunta puede surgir, qué reemplazar el dulce.
En primer lugar, quiero señalar que a veces el deseo deSweet puede manifestarse como una falta de cromo en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor consultar a un médico sobre esto, él le dirá qué complejo mineral le conviene. Si esta no es la razón, entonces, necesita buscar otras opciones.
Que puede reemplazar al dulce
- Bueno, por supuesto, son frutas y bayas. Al ser muy útiles y bajas en calorías, estos productos son las mejores fuentes de carbohidratos simples y se pueden consumir en cantidades casi ilimitadas. En su mayor parte contienen la llamada fruta, azúcar natural - fructosa.
- Las frutas secas también son buenos sustitutos. Además, son incluso más dulces que la fruta fresca. Albaricoques secos, pasas, ciruelas, dátiles contienen muchas vitaminas y microelementos que el cuerpo necesita.
- Un gran beneficio te traerá cariño. Sin embargo, recuerde que no se recomienda mezclarlo con té caliente, ya que a los 40o pierde sus numerosas propiedades medicinales y sustancias útiles, y a los 60o y más alto - no se vuelve tóxico en absoluto.
- El jarabe de fruta dará la oportunidad de reducir el contenido calórico de la dieta diaria. Como una fuente de energía es completamente absorbida por el cuerpo humano.
- Otro sustituto es la mermelada sin azúcar. Y la pectina en su composición ayudará a combatir el colesterol, ya que es una sustancia vinculante.
- El chocolate amargo, por supuesto, es un producto de aficionados, pero el cacao contiene mucha vitamina y antioxidante. Se recomienda usar chocolate con un contenido de cacao del 70% o más.
- A veces, la distracción de los dulces puede ayudar a los frutos secos. Son muy calóricos y satisfacen rápidamente la sensación de hambre, lo que puede provocar el deseo de "endulzar".
Por supuesto, si usa estos productos en su forma pura, pueden ser traviesos. Así que audazmente experimenta: mezcla nueces con miel, prepara pasta de postre con frutas secas con requesón, etc.
Y recuerde que el rechazo total de azúcar no es menor quees dañino que su exceso. Después de todo, este carbohidrato en su forma más pura es la fuente de la energía del cuerpo. Además, la glucosa es necesaria para el metabolismo y también contribuye a una mejor función cerebral, ya que estimula su circulación.
Por separado, observamos que a las personas con diabetes se les proporcionan varios sustitutos del azúcar. Y los sustitutos del azúcar son de dos tipos:
- Edulcorantes (sacarina, aspartamo, ciclamato, sucrosato, acesulfamo). No aumentan la glucosa en la sangre, ya que no se convierten en glucosa.
- Sustancias que se convierten en glucosa, solo lentamente. Estos son alcoholes de azúcar (xilitol, sorbitol) y fructosa.
