¿Qué frutas son útiles?

Por naturaleza, una persona no pertenece acriaturas carnívoras Es más razonable y fisiológicamente correcto comer frutas jugosas de plantas que comer carne. La naturaleza ha brindado todas las opciones para la nutrición humana, y al haber excluido de la dieta productos de origen animal, puede seguir viviendo plenamente, comiendo alimentos vegetales, obteniendo todo lo que necesita de ella. Además, puede combinar armoniosamente en su dieta frutas, verduras y leche con carne.

Frutas, especialmente de la región donde vive una persona,el cuerpo se digiere más fácil y más completamente que los alimentos de carne y los productos exóticos importados de lejos. Son los frutos los que permiten al cuerpo purificarse, saturarse y saturarse de humedad simultáneamente, suprimiendo procesos de putrefacción en el cuerpo (en el intestino), inhibiendo la actividad vital de la microflora patógena.

Definición y clasificación de frutas

A las frutas se acostumbra incluir frutas jugosas de árboles y arbustos, generalmente comestibles. Separe las frutas según las características botánicas de las familias, por ejemplo:

• semillas de pepita (peras, membrillos, manzanas);
• fruta de hueso (melocotón, albaricoque, etc.);
• frutas cítricas (naranja, limón, mandarina, pomelo, kumquat, etc.);
• frutas subtropicales y tropicales (granates, mangos, piñas, plátanos, higos, etc.).

Sin embargo, se pueden aplicar otros métodos de clasificación. Commodores de productos alimenticios para una variedad de frutas (como alimentos) incluyen bayas y melones.

Los nutricionistas generalmente subdividen frutas y frutasel grado de contenido de azúcar y fructosa en los dulces (plátanos, higos, caquis, peras, etc.) y agrios (limones, mandarinas, naranjas, etc.). No es recomendable mezclarlos.

Perder peso en la fruta

La reducción del peso corporal requiere una reduccióndieta de calorías Las frutas son adecuadas para el proceso de perder peso simplemente perfecto. Con un gran volumen, jugosidad, tienen bajo contenido calórico, contienen vitaminas, aceites esenciales, oligoelementos, fibra y fibras.

Cómo determinar qué frutos son útiles para¿perder peso? Al estudiar las dietas, puede encontrar la frase: "Día de descarga". Use hasta 1.5 kg. cualquier fruta excepto plátanos ". Los plátanos son la fruta más alta en calorías, pero hay dietas que se basan en comer plátanos.

Para una ligera disminución en el peso corporal, apliqueDías de descarga en manzanas, peras, caqui, mandarinas, naranjas. Un tipo de fruta se consume todo el día en porciones fraccionarias. Al elegir una fruta debe tener en cuenta las características de su cuerpo, una reacción individual a la fruta.

El caqui tiene propiedades astringentes, entonces cuandose recomienda su ingesta o un laxante suave, o elementos relajantes de nutrición. Los cítricos pueden provocar una reacción alérgica, por lo tanto, tómelos en grandes cantidades con precaución. Si no hay manera de llevar a cabo una descarga completa, medio pomelo por día puede vitaminar significativamente su cuerpo y ayudar a deshacerse de las toxinas.

Es imposible decir qué fruta es más útil para una persona, ya que tienen diferente composición química y valor nutricional.

Fruta en la dieta de las mujeres embarazadas

El estado fisiológico especial de la hembraorganismo - embarazo, requiere mucha atención. La nutrición en este período debe estar dirigida a la correcta formación y desarrollo del feto sin comprometer el cuerpo de la madre. Una dieta balanceada necesariamente incluye fruta. ¿Qué frutas son útiles para las mujeres embarazadas? Cuando se peras, manzanas, albaricoques, melocotones, frutos secos (albaricoques secos) y los albaricoques, higos recomienda el embarazo.

Peras

Las peras contienen una combinación única de esencialaceites, vitaminas E, A, C, F, B2, PP, ácido fólico, pectinas, celulosa, hierro, manganeso, potasio, yodo, molibdeno, cobalto, taninos, fibra y carbohidratos (fructosa y glucosa). Pear aumenta la inmunidad y el estado de ánimo, normaliza la actividad del hígado y los riñones, tiene un efecto diurético suave, aliviando así la hinchazón. Puede ser consumido por personas con diabetes y obesidad.

Manzanas

Las manzanas contienen carbohidratos, hierro, mineralessal, pectinas, vitaminas, especialmente una gran cantidad de vitamina C. Es mejor usarlos en forma de hígado porque son mejor absorbidos y positivamente influenciados por el organismo.

Plátanos

Plátanos: frutas con almidón con un alto contenidofibra dietética y potasio. El uso de plátanos es útil para el trabajo del corazón, la digestión. Otra propiedad de los plátanos - para neutralizar el ácido, se utiliza en los gastroenterólogos para el tratamiento de la acidez estomacal. Para las mujeres embarazadas, esta calidad de fruta juega un gran papel. También los plátanos son excelentes antidepresivos. Incluso una banana al día previene el desarrollo del síndrome de fatiga crónica y la depresión estacional o facilita en gran medida su curso.

Cítricos

Los cítricos contienen ácidos,suprimiendo los procesos de putrefacción, vitamina C, especialmente durante la temporada de exacerbación de los resfriados. El agua o el té con limón, el enjuague de la garganta con esta composición es bastante compatible con la dieta de las mujeres embarazadas.

El uso de frutas en la medicina popular

La medicina no tradicional utiliza la fruta en el tratamiento y la prevención de diversas enfermedades. Determine cuál es la fruta más útil, es imposible, porque su composición y efecto en el cuerpo son diferentes.

Las peras tratan la alteración de los procesos metabólicos,trabajar el riñón y el hígado, aumentar la inmunidad, reducir la frecuencia del ritmo cardíaco. Apple limpia los intestinos, vitamina el cuerpo, elimina las sales de metales pesados ​​(para esto usa manzanas al horno). Plátanos, albaricoques (albaricoques secos y albaricoques) apoyan el trabajo del sistema cardiovascular, el tracto digestivo. Los cítricos se salvan de enfermedades infecciosas, depresiones otoñales, reducen el peso. Los higos tratan las enfermedades del corazón. Los mangos se usan para limpiar los intestinos.

Si desea saber qué fruta es buena para el corazón, comience a comer frutas con un alto contenido de potasio, magnesio y vitaminas. Su propio cuerpo le dirá que le gusta más.