Cómo tomar Syntha 6?
Muchos recién llegados, encontrándose por primera veznutrición deportiva, no sé cómo comer proteínas, geyner, aminoácidos y otros tipos de alimentos para deportistas. Por supuesto, puede ponerse en contacto con la tienda del vendedor y obtener información de él, pero muchas personas se sienten avergonzadas por su ignorancia.
Esta guía te ayudará a entender cómo tomar la proteína Syntha 6.
Cómo tomar Syntha 6
Protein Syntha 6 es un polvo de proteína común con diferentes sabores. Se puede beber de dos maneras:
- Con leche;
- Con agua
Consideremos dos variantes en más detalle.
Syntha 6 con agua
La proteína diluida con agua tiene una menorel número de calorías, pero en todos los demás aspectos deja la composición anterior del producto. Este método es utilizado a menudo por atletas en el secado o aquellos que siguen su figura más cuidadosamente.
En las instrucciones sobre la proteína siempre está escrito en quénecesitas mezclar agua y proteína Sin embargo, siempre vale la pena recordar que la proteína se cuaja en agua hirviendo, por lo que nunca se debe agregar proteína al agua hirviendo.
Syntha 6 con leche
La proteína Syntha 6, mezclada con leche, tienemás calorías que con agua Esto se debe al hecho de que el fabricante, por adelantado, calculó el contenido calórico promedio de la leche y el valor agregado de las calorías de la proteína. Sin embargo, el valor no es exacto y puede variar con leche diferente.
La proteína se mezcla con la cantidad de leche idéntica a la cantidad de agua. Todas las recetas se pueden encontrar en el paquete de proteínas. Y, por supuesto, debe recordarse que la proteína se cuaja en leche caliente.
Para obtener más información sobre nutrición deportiva, puede leer nuestra sección Nutrición deportiva.
