¿Por qué tengo miedo?

Todas las personas tienen miedo de algo, a veces ni siquieraentender de dónde vino este miedo de ellos. Pero si no te deshaces de él, puede convertirse fácilmente en una fobia. Es simplemente imposible de controlar, además, una persona puede volverse loca. Puede hacer frente a este problema, pero para esto tendrá que responder a la pregunta: "¿Por qué tengo miedo?". Solo después de que uno pueda descubrir de dónde viene ese miedo o ese, uno puede arreglárselas y vivir una vida plena.

Causas de miedos

Si entiendes las causas de los miedos y las fobias,podemos concluir que cualquier miedo es la creación de nuestra mente. Por lo tanto, si lo desea, puede neutralizar todos los temores si aborda el problema correctamente.

De acuerdo con la investigación de los psicólogos, la mayoríalos miedos y las fobias se originan en la infancia de una persona. Tal vez estaba asustado por algo; como resultado, él llevó su miedo a través de los años, ella estaba profundamente enraizada en su mente y durante ese tiempo se volvió aún más fuerte que ella. A menudo, los miedos y las fobias surgen debido a los eventos negativos que han ocurrido con una persona o con su pariente, amigo. Ahora teme que esto vuelva a suceder.

A menudo, la causa de los temores es el complejoinferioridad: una persona simplemente se compara con los demás y en la mayoría de los casos pierde con ellos. Debido a su baja autoestima, tiene miedo de hacer algo y asumir la responsabilidad, porque se preprogramó al fracaso.

Como resultado, esta situación lleva al hecho de queuna persona tiene miedo del mundo que lo rodea. Es necesario luchar contra este miedo, pero deberíamos comenzar haciéndonos la pregunta: "¿Por qué tengo miedo de todo?". Tan pronto como se encuentre la respuesta después de consultar con un psicólogo, hay una alta probabilidad de que el miedo desaparezca.

¿Cómo superar miedos y fobias?

Hay una gran cantidad de formashacer frente a sus propios miedos. Lo mejor es, por supuesto, trabajar junto con un psicólogo que ayudará a comprender la causa del miedo más rápidamente. Sin embargo, hay ejercicios que pueden complementar el tratamiento para que tenga más éxito.

Ejercicio "¿Por qué tengo miedo? .."

Antes que nada, debes relajarte ytrata de recordar todos tus miedos. Luego, escríbalos en una hoja y lee. Elija el miedo más importante de su miedo, por ejemplo: "¿Por qué tengo miedo de hablar en público?".

Ahora tenemos que recordar por qué razón estoocurre Quizás fuiste ridiculizado como niño por tu opinión, y ahora tienes miedo de expresarlo. Y ahora mira a tu alrededor: seguro que tienes muchas victorias, y tus ideas te reportan buenos ingresos. Ya no eres un niño asustado, sino un adulto exitoso que puede compartir libremente sus pensamientos con las personas. Intenta hablar en presencia de un pequeño número de personas: cuando te escuchan con interés, la confianza se asentará en ti y el miedo desaparecerá. También una excelente opción será convertirse en miembro de un club de oratoria o debate.

¿Por qué algunas personas temen amar? Tal vez esta es una triste experiencia pasada; atacaron repetidamente el mismo rastrillo y fueron arrojados. Sin embargo, no cierres tu corazón por amor: aún puedes conocer a un hombre que te amará, e incluso muy pronto. Para garantizar que la situación negativa no se repita, debemos analizar nuestra experiencia previa y entender qué une estos casos. Tal vez hayas prestado poca atención a tu persona amada o tengas hábitos que te lleven a una ruptura una y otra vez. Después de trabajar en ti mismo, estarás más seguro y más tranquilo.

Algunas personas se preguntan a sí mismas: "¿Por qué le tengo miedo a la gente?". El miedo a la comunicación y la interacción con las personas se llama fobia social. Para deshacerse de esto es posible, solo dirigirse al psicólogo de forma independiente para hacerlo será muy incómodo.

Mirada positiva y meditación

Deshacerse de los miedos ayudará a la meditación. Siéntate y relájate, imagina que estás en un lugar mágico donde no estás amenazado. Invita tus miedos e ilumínalos con luz; Espere hasta que desaparezcan por completo, y abandone la meditación. En un mes, ya tendrá mucho menos miedo, y en dos se olvidará de las fobias en general. Solo necesitamos mirar todo positivamente e intentar pensar sobre lo bueno.

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