¿Cómo aprender a andar en bicicleta?

El ciclismo es un tipo de actividad al aire libre,que, además de la actividad física compleja, da muchas emociones e impresiones placenteras. Para dominar la administración de este modo de transporte, no necesita someterse a una capacitación seria. Para hacer esto, es suficiente comprar un cuadro que sea adecuado para la altura, una bicicleta técnicamente sólida, y también para encontrar una plataforma uniforme. El artículo continúa explicando en detalle cómo aprender a andar en bicicleta.

Preparación de una bicicleta

Primero que nada,de modo que, mientras está sentado en el asiento, el pie en el pedal inferior podría destrabarse casi por completo en la rodilla. Verifique el funcionamiento de todos los frenos y sienta cuánto trabajan.

Equilibrio

Sentado en la silla de una bicicleta y sin soltar las manijasfrenos, entrena para mantener el equilibrio, arrancando gradualmente los pies del suelo. Este ejercicio le permitirá sentir el equilibrio y, si es necesario, ajustar mejor el volante y el asiento.

Movimiento

Empujando los pies del suelo, comienza a rodar,como si la bicicleta no tuviera pedales. Bueno, si este ejercicio lo hará en una pequeña pendiente. Recuerde, cuando la bicicleta está en movimiento, no se cae. Durante la conducción, ajuste la velocidad y no olvide el freno. Más información sobre la velocidad de una bicicleta que puede leer en nuestro artículo

- Qué velocidad en la bicicleta. Use el volante y, si es necesario, ayúdese con los pies, dejándolos caer periódicamente al suelo. Mientras conduce, observe solo la carretera.

Pedales

Mientras está en el asiento, decida qué pie prefiere comenzar a conducir. Es este pie el que se coloca debajo del pedal para que quede ligeramente arriba. No dejes ir

freno, coloque su pie libre en el suelo. Después de eso, suelte el freno y presione el pie sobre el pedal para que se hunda y ruede hacia atrás. Repita este ejercicio varias veces.

Luego, cuando te acostumbres a mantener el equilibrio un poco, al bajar el pedal, pon el otro pie en el otro pedal e intenta dar el siguiente giro.

En este caso, lo principal es la perseverancia. Comience con 3-4 metros, aumentando gradualmente la distancia.

Girar

Ahora es el momento de aprender a girar,mientras se mantiene el equilibrio. Intente girar el volante a la derecha e izquierda a baja velocidad; esto le ayudará a sentir mejor el principio de la bicicleta. Intenta hacer spreads.

Tour en bicicleta

Cuando todos los aspectos básicos se dominan, puede ir al primer paseo en bicicleta pequeña. Perfeccionar las habilidades de conducción ayudará a la práctica regular.