Cómo rechazar la harina?
En la era de la dietética puedes conocer a la mayoríamaneras increíbles de lograr la figura ideal. Sin embargo, el hecho es que solo una dieta equilibrada y moderadamente alta en calorías contribuye a la pérdida de peso. Antes que nada, debes renunciar a los dulces y dulces. Pero muchas personas están oprimidas por este enfoque, porque no saben cómo dejar la harina.
Entrenamiento Psicológico
Los productos de harina pueden causar una dependencia psicológica y física del cuerpo. Por lo tanto, antes de renunciar a la harina, debes sintonizar psicológicamente una dieta.
- Primero, tome la firme decisión de rechazar la harina.
- En segundo lugar, incluya el pensamiento positivo e involucre el potencial interno del organismo.
- Tercero, practica la autohipnosis constante.
Cómo abandonar la harina sin dañar el cuerpo
Antes de aprender a abandonar la harinarecuerda: ¡este es un proceso largo! Los nutricionistas recomiendan un intervalo de cinco días cuando el producto se excluye o reemplaza. Es decir, dentro de los cinco días, usted poco a poco excluirá o reemplazará un producto seleccionado de su dieta, reduciendo la cantidad de su uso. Los próximos cinco días, el mismo procedimiento con otro producto de harina, etc. En este caso, en ningún caso no excluya completamente el producto de su dieta, de modo que su cuerpo, acostumbrado a una dieta particular, no esté estresado. Tal estrés es peligroso después del "colapso", es decir, su cuerpo comenzará a almacenar grasas e hidratos de carbono, exigiendo de usted una reposición constante de las existencias. Es en tales casos que se dice que la dieta no solo no continuó para siempre, sino que también agravó la situación inicial.
Productos que son mejores para reemplazar los productos de harina:
- frutos secos;
- nueces;
- fruta, cazuelas de cuajada;
- vegetales y frutas frescas.
Durante una dieta, beba mucha agua, porque la sed es a veces similar a una sensación de hambre.
Trate de reemplazar los alimentos altos en calorías con alimentos bajos en calorías. Por ejemplo, reemplace la torta con malvavisco, pan, pan grueso o pan dietético, etc.
