¿Qué pasa con el estreñimiento?
Hoy en día, una enfermedad como el estreñimiento a menudo se llama"Una enfermedad de la civilización". Después de todo, el estreñimiento, por lo general, lleva un estilo de vida sedentario, la desnutrición, el exceso de trabajo y el estrés. En general, todo lo que está sufriendo el hombre moderno. Hablemos en este artículo sobre lo que es posible con el estreñimiento y lo que es absolutamente imposible.
Por cierto, si tienes estreñimiento, entonces cierraEl ojo en esta enfermedad no puede en ningún caso. Es necesario ser tratado Sin embargo, los enemas y las tabletas son medidas radicales. La mejor manera de salir de la situación es una nutrición adecuada.
Nutrición con estreñimiento
¿Qué comer con estreñimiento es posible y necesario? Los productos más importantes que te ayudarán en la lucha contra el estreñimiento son frutas frescas, verduras crudas y frutas secas como higos, albaricoques secos y ciruelas pasas. Las compotas de ellos también pueden y deben beberse. No te olvides de los zumos de frutas y verduras recién exprimidos. Buen puré de papas hechas de zanahorias y remolachas. Pero la leche es mejor no beber. En su lugar, déle preferencia al kéfir o yogur bajo en grasa de un día. Kashi es conocido por ser una panacea para muchas dolencias. Especialmente se trata de enfermedades del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, no se olvide de incluir avena en su dieta, pero no "blanca", y "gris" - es gachas de alforfón, cebada, avena. No lo hagas con leche, sino con agua, añadiendo un poco de aceite vegetal.
Presta atención a los habituales de cabeza blancarepollo Es un producto indispensable para el estreñimiento. Se puede usar, como en forma cruda, y hervir o guisar, cocinar por un par. No se olvide de las legumbres, el brócoli y también las sopas líquidas. Todo esto, contribuye al funcionamiento normal del intestino.
Lo que no puedes comer con estreñimiento
Si eres propenso al estreñimiento, entonces debes estrictamentelimitarse a sí mismos, o incluso excluir de la dieta productos tales como: pan blanco, bollos, carne enlatada. No coma arroz, ya que se fortalece, así como los huevos empinados. No coma sémola, pescado fuerte y caldos de carne, pasta, puré de patata, vino tinto, chocolate, té fuerte y cacao. De los plátanos, peras, arándanos y arándanos también tendrán que ser abandonados.
El efecto de fortalecimiento también puede tener algunos de losmedicinas Por lo tanto, si tiene tendencia al estreñimiento, hable con un médico que le recete una receta. Dado que el estreñimiento puede causar o agravar, como algunos medicamentos psicotrópicos y medicamentos con hierro o antiácidos. Y recuerde el último: si tiene estreñimiento frecuente y consume medicamentos de ellos, no debe consumirlos constantemente, sin interrupciones. Esto no es recomendado Simplemente siga la dieta correcta y después de un tiempo, su trabajo intestinal se normaliza.
