Cuando los sueños están hechos?

Aproximadamente un tercio de nuestras vidas pasamos en un sueño. Es decir, si una persona vivió condicionalmente 75 años, entonces 25 de ellos se durmió. Sí, es mucho, pero es simplemente imposible imaginar la existencia adecuada de la humanidad sin un sueño completo y suficiente. Las pruebas en animales que fueron privados de sueño mostraron que la privación completa del sueño conduce inevitablemente a la muerte en 2-3 semanas sin causas aparentes para la autopsia.

El sueño no es menos importante en el proceso de la vida,que la digestión, la secreción y el metabolismo. El sueño es necesario no solo para el descanso físico y la restauración de fuerzas, sino también importante en la adaptación del hombre a los fenómenos cíclicos de la naturaleza (el cambio de la hora del día, las estaciones). El papel del sueño es indiscutible en el proceso de memorización, almacenamiento y procesamiento de la información recibida por el día. También durante el descanso nocturno, el metabolismo se normaliza y las respuestas inmunes del organismo se activan.

Fases del sueño

Cuando los sueños están hechos? Dormir: el proceso es cíclico, consiste en alternar fases lenta y rápida. Estas fases se aislaron con la ayuda de dispositivos de electroencefalografía, luego EEG. El principio del EEG se basa en el hecho de que los electrodos del dispositivo "leen" ondas de actividad eléctrica del cerebro desde la superficie del cuero cabelludo.

A su vez, la fase de sueño lento se divide en 4 etapas de quedarse dormido (los dos primeros son sueño superficial, los otros dos son profundos):

1. La primera etapa es una siesta, que dura de 5 a 10 minutos, que se acompaña de espasmos musculares, sueños medio dormidos, pensamientos ilusorios e ideas. En esta etapa, la actividad muscular, el pulso y la tasa de respiración, la presión arterial, la disminución de la temperatura corporal, el metabolismo y el trabajo cerebral disminuyen.

2. La segunda etapa - sueño ligero o superficial, dura hasta 20 minutos. La actividad cerebral, el pulso y la frecuencia respiratoria, la presión y la temperatura continúan disminuyendo progresivamente.

3. La tercera etapa es un sueño transitorio y profundo. Esta etapa prácticamente no difiere de la cuarta, la etapa de un sueño aún más profundo, y a menudo se unen. En este momento, el cerebro deja de funcionar por completo, descansando y restaurando tanto como sea posible, es casi imposible despertar al durmiente en esta etapa. Pero una persona puede hablar o caminar en un sueño, pero luego no recuerda nada. Cuando los sueños son soñados en una fase lenta, son lavados, emocionalmente no pintados, se parecen más a pensamientos sin imágenes brillantes y tramas, y por lo tanto casi no se recuerdan.

Las ondas EEG en la segunda fase tienen la forma de un huso - las ráfagas de actividad se alternan con ondas lentas de baja amplitud, en las ondas 3 y 4 las ondas se vuelven de gran amplitud, pero también permanecen lentas.

4. La fase rápida del sueño, la quinta etapa - sueño paradójico, se acompaña de movimientos rápidos de los globos oculares. Esta es la principal diferencia entre la fase rápida y la fase lenta. Además, la actividad eléctrica del cerebro, que está determinada por el EEG, en estos momentos está cerca de la actividad del cerebro en vigilia. Al mismo tiempo, la persona está prácticamente inmóvil: el tono de los músculos grandes se reduce tanto como sea posible, solo los músculos oculomotores continúan funcionando, el diafragma, la respiración y las contracciones cardíacas aumentan, la presión arterial aumenta. Despertar a una persona, a pesar de la alta actividad del cerebro y la disposición para el trabajo, también parece una tarea muy difícil, de ahí el segundo nombre del sueño: paradójico.

¿En qué fases vemos sueños?

Entonces, ¿cuándo suena, en qué fases? En la cuarta etapa, aún llamada delta del sueño, y en la quinta etapa (paradójica), la persona sueña. Si una persona se despierta en la fase de un sueño rápido (paradójico), puede decir lo que soñó, pero la interrupción del sueño rápido afecta adversamente la actividad mental.

Si una persona no ha dormido durante mucho tiempo

Una persona que no ha dormido durante mucho tiempo pierdeautocontrol y se sumerge inmediatamente en la fase de sueño rápido, evitando el lento. Cuando una persona sueña con una fase rápida, se la recuerda mucho más a menudo y con más fuerza, porque son de colores brillantes, pueden tener una historia clara que recuerda las emociones experimentadas durante el día o algunas fantasías e imágenes irreales.

¿Cuándo recordamos los sueños?

Estímulos externos (p. Ej., Un despertador,llamada telefónica o sonido fuerte) se puede incluir en la imagen general del sueño y promover el despertar. El 80% de las personas que se despiertan o despiertan solas en la fase rápida recuerdan claramente su sueño y pueden contarlo en detalle. La precisión y la minuciosidad de la historia pueden verse afectadas por la forma en que se despertó a las personas, rápida o gradualmente: cuanto más lento sea el despertar, más abstracto e indistinto será el recuerdo del sueño.