¿Qué dieta es más efectiva?

Eso es exactamente lo que no quita a todas las mujeres, entonceseste deseo de perder peso De acuerdo, al menos una vez al año, pero aún resolvió el problema: qué tan rápido y eficazmente elimina el exceso de peso y qué dieta es más efectiva. Hoy se nos ofrece una amplia gama de dietas: mono-dietas, bajas en calorías y bajas en carbohidratos, proteínas y dietas separadas. Elija cuál es la dieta más efectiva de todo el "menú": es difícil, por lo que aquí debe guiarse únicamente por preferencias personales en los alimentos. Y, sin embargo, le ofrecemos las dietas más efectivas recomendadas por nutricionistas.

Las mejores dietas

Restablecer a 8 kilogramos por semana promete dietapor grupo sanguíneo. Hoy se demuestra que a cada grupo sanguíneo corresponden ciertos productos y si dan preferencia, entonces siempre estarás en la forma. Es cierto que si sigues esa dieta, deberás incluir fantasía 100%: la lista de productos permitidos es pequeña, y la variedad de alimentos, estarás de acuerdo, siempre quieres.

Si no puedes rechazar productos cárnicos- entonces la famosa dieta del Kremlin (uso ilimitado de proteínas) para ti. Una de las dietas más efectivas y populares se reconoció gracias a un efecto rápido: 10 kg por mes y el principio principal: comer lo que quieras, pero no todos. Su esencia: cada producto tiene un puntaje de 0 a 100. El indicador más alto para el azúcar es 99, y la carne de pescado o de ave y los huevos se dan los más bajos - 0-1 puntos. Para perder peso, todos los días debe comer porciones dentro de los 40 puntos, y para mantener el efecto, aumente el número de puntos "consumidos" por día a 60.

Popular entre las estrellas del espectáculo es tambiénDieta de Hollywood. Durante 18 días, puedes perder 7 kg. Es interesante que esta dieta sea bastante simple en la ejecución: debe abandonar completamente todos los productos de harina y dulces, así como excluir los productos que contienen grasas.

Una de las dietas más útiles es el kéfiruna dieta que mejora la digestión y el metabolismo. Además, en 7 días puede perder 4-6 kg. Su esencia: un día para 4-6 recepciones necesita beber 1,5 litros de kéfir. De la comida puede comer pescado hervido, carne de pollo y verduras frescas (en general, la tasa diaria es de 1200 kcal). Excluimos completamente de la dieta la sal, el azúcar y el aceite.

También el uso de kéfir está incluido en el diariodieta con una dieta de trigo sarraceno, una de las dietas más útiles. Basado en el nombre, queda claro que la corona de la mesa del comedor será de trigo sarraceno, sin embargo, es muy importante prepararla adecuadamente: un vaso de alforfón vierte dos tazas de agua hervida y déjalo durante 12 horas. Después de eso, un apetito agradable. La eficacia de esta dieta está probada: durante una semana puede perder 4-6 kg. Sin embargo, no se recomienda observar una dieta de trigo sarraceno durante más de dos semanas.

Deshazte de la odiada ayuda contra la celulitisdieta libre de sal. El rechazo total de sal, alimentos enlatados y productos semielaborados le permite perder peso por el tamaño de una semana. Es cierto que con esta dieta, el exceso de líquido se va principalmente, por lo que se debe prestar especial atención al consumo del líquido: al menos 4 vasos de agua por día.

Por cierto, sal es mejor ser excluido del menú enadherencia a cualquier dieta. Por otra parte, hay varias opciones de las que puede reemplazar la sal con una dieta. Por ejemplo, puede agregar verdes en lugar de sal en un plato; al freír, ajo, jengibre, pimiento servirá; y el pescado y la carne se pueden servir con jugo de limón.

Ahora usted mismo está convencido de que hay muchas dietas, yqué dieta es efectiva y cuál no es muy difícil de responder. Recuerde: si quiere perder peso, no siga las tendencias de la moda, porque si una dieta se adapta a su actriz favorita, no significa que sea tan efectiva para usted. Cada organismo es único, así que simplemente mira tus preferencias y prueba. Lo más importante: no exageres ni pierdas peso sin riesgo para la salud, ya que, a diferencia del peso perdido, no volverás.