Dieta china
La dieta china libre de sal es una de las másdietas reales entre las mujeres que quieren ponerse en orden después del invierno. Eliminar los kilos de más de la dieta china ayudará, pero porque nadie sabe cómo afectará esto a la salud de las mujeres. Por lo tanto, antes de sentarse a una dieta tan estricta, debe consultar a un nutricionista o un médico. Es aconsejable someterse a un examen médico completo, que ayudará a determinar cómo su cuerpo está listo para una dieta, porque la extrema gravedad de la dieta china puede tener consecuencias negativas.
La esencia de la dieta china
La dieta china se calcula durante 14 días, duranteque no puede comer alimentos que no son parte de la dieta de un día en particular. No puede cambiar el desayuno con la cena, no puede comer especias y productos de harina, no puede beber alcohol y dulces, incluido el azúcar en su forma pura. Si está listo para tales condiciones, a continuación, ofrezca familiaridad con la dieta diaria, que debe seguir religiosamente.
El menú de la dieta
Si quieres perder peso con esta dieta, entonces mantente en el menú debe ser rigurosa.
El primer día
Para el desayuno, bebemos café negro (sin crema, azúcar y otros aditivos).
Para la cena comemos ensalada, hecha de repollo fresco y aceite vegetal (sin sal y pimienta, sin vinagre); 2 huevos duros (hervidos), tomate fresco, que puede reemplazarse con un vaso de jugo de tomate.
Para la cena comemos pescado hervido (puedes frito); Repollo fresco en forma de ensalada aderezada con aceite vegetal.
El segundo día
Desayuno: bebemos café ordinario con galletas saladas.
Para la cena - pescado hervido (puedes frito); ensalada de repollo fresco.
Para la cena: 200 g de carne de vacuno hervida, 1 taza de kéfir.
El tercer día
Desayuno - tomamos café negro.
Para el almuerzo, coma tres zanahorias hervidas (grandes), cortadas y vestidas con aceite vegetal y beba huevo crudo.
Para la cena, puedes comer en cualquier número de manzanas, pero dentro de lo razonable.
El cuarto día
Desayuno: café solo
Para el almuerzo: una raíz de perejil grande asada en aceite vegetal (pastinaca), manzanas.
Para la cena: 200 g de carne hervida, 2 huevos duros, repollo fresco, sazonado con aceite vegetal.
El quinto día
Para el desayuno - zanahoria rallada (cruda), condimentada con el jugo de un limón.
Almuerzo: 500 gramos de pescado (puede hervir, puede freír), un vaso de jugo de tomate.
Para la cena: pescado cocido de cualquier manera, repollo fresco sazonado con girasol o aceite de oliva.
El Sexto Día
Desayuno - café normal.
Para el almuerzo: repollo fresco o zanahorias crudas en forma de ensalada y 500 g de carne de pollo hervida.
Para la cena - zanahorias crudas en forma de ensalada, vestidas con aceite vegetal, 2 huevos duros hervidos.
El séptimo día
Desayuno - té
Para el almuerzo, 200 g de carne hervida y fruta (no hay restricciones en cuanto a la cantidad y variedad de frutas).
Para la cena, puede comer cualquier "cena" de los días descritos anteriormente, a excepción de la tercera.
Octavo día
Nos alimentamos de la receta del primer día.
El noveno día
Nos alimentamos de la receta del segundo día.
El décimo día
Catering según la receta del tercer día.
El undécimo día
Catering según la receta del cuarto día
El duodécimo día
Comemos como en el quinto día.
El decimotercer día
Comidas en el sexto día.
Decimocuarto día
Comidas en el séptimo día.
Comentarios de mujeres a quienes les gustó la dieta china, solo positivas. Por lo tanto, si hay un deseo, y lo más importante, paciencia, "siéntate" en esta dieta.
