¿Por qué la vitamina A y E?
Sin la cantidad necesaria de vitaminas A y E, se producen graves disfunciones en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Y, en realidad, ¿por qué la vitamina A y E?
Vitamina A
Retinol (vitamina A) es una vitamina soluble en grasa,antioxidante, sin el cual el funcionamiento normal del sistema inmune no es posible, la condición del cabello, la piel, los huesos y la visión se está deteriorando. Retinol participa en la regulación de la síntesis de proteínas, en el proceso de oxidación-reducción, promueve la función de las membranas celulares y subcelulares, normaliza el metabolismo. Sin vitamina A, la formación normal de dientes, huesos y depósitos de grasa es imposible. Retinol estimula el crecimiento de nuevas células, retrasa el envejecimiento.
La vitamina A se disuelve por la grasa, de ahí sula asimilación por el tracto alimentario también requiere la presencia de grasas y también de minerales. Las reservas de retinol en el cuerpo se conservan durante mucho tiempo, por lo que no se requiere el reabastecimiento diario. La vitamina A tiene dos formas: en realidad, vitamina A y provitamina A, que se convierte en una vitamina que ya está en nuestro cuerpo. La provitamina A es una planta de retinol. Vitamina A abierta, una de las primeras, sucedió en 1920. La vitamina A es rica en productos como hígado de pescado y grasa, mantequilla, yemas de huevo, leche entera y crema. Los cereales y la leche descremada para la vitamina A no son ricos, incluso con adición artificial. La dosis diaria de retinol es, para los hombres: 900 μg (3000 UI), para las mujeres: 700 μg (2300 UI). En enfermedades causadas por la deficiencia de vitamina A, la dosis diaria se incrementa a 10,000 IU.
Vitamina E
Descubrieron la vitamina E en 1922. Bajo la definición de "vitamina E", ahora sabemos 4 compuestos de tocoferol, así como 4 - tocotrienol. Dado que el alfa-tocoferol tiene la actividad biológica más alta y es más común, la vitamina E a menudo se llama tocoferol o alfa-tocoferol. La vitamina E es soluble en grasa, indiferente a las altas temperaturas, pero no tolera la luz.
El segundo nombre del tocoferol es la vitamina de "juventud yfertilidad ". Como un poderoso antioxidante, la vitamina E ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento, asegura el funcionamiento de las gónadas, tanto en hombres como en mujeres. Además, la vitamina E proporciona el funcionamiento normal del sistema inmune, activa la nutrición celular, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, promueve la circulación periférica, previene la trombosis. Gracias al tocoferol, la coagulabilidad sanguínea se normaliza, los músculos se mantienen, se mantiene la salud nerviosa, se alivian la diabetes y la enfermedad de Alzheimer, se previene la anemia.
¿Para qué es?
La vitamina E protege contra el daño de oxígenootras vitaminas liposolubles, mejora la absorción de vitamina A, promueve la formación de fibras de colágeno en la sustancia intercelular, previene el desarrollo de la pigmentación senil. La vitamina E es una excelente herramienta preventiva para el cáncer cardiovascular y. La dosis diaria de tocoferol para niños menores de 1 año es de 0.5 mg / kg de peso, para adultos: 0.3 mg / kg. Para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, así como bajo altas cargas para los atletas, se recomienda aumentar la dosis.
Sabiendo por qué la vitamina A y E, puede mantener su cuerpo en un estado saludable y alerta. El complejo de dos vitaminas que se le ofrecerá contribuirá a esto.
