¿Cómo restaurar la visión?

U. Bates, que trabajó en los años 20-30 del siglo XX, descubrió que 6 músculos oculares que controlan el foco corresponden a la calidad visual y, por lo tanto, cambian la forma de los ojos. En el caso de que la visión sea del 100%, todos los músculos de los ojos estarán relajados y los ojos en forma de bola, de modo que la imagen se pueda enfocar correctamente en la retina del ojo. Si quieres ver algo cerca, entonces el ojo relaja sus músculos longitudinales y, por el contrario, tira de los músculos transversales. Por lo tanto, los ojos se aprietan y se estiran hacia adelante, y toman la forma de un óvalo girado horizontalmente. Si desea ver algo a lo lejos, el ojo relaja los músculos transversales y toma la forma esférica original. Por lo tanto, la razón de la miopía es una tensión persistente y excesiva de los músculos transversales de los ojos. La razón de la hipermetropía es la tensión persistente y excesiva de los músculos longitudinales de los ojos. Y W. Bates demostró que puede restaurar su vista en casa.

Para restaurar la visión cuandoLa miopía necesita relajar los músculos transversales de los ojos y entrenar los músculos longitudinales. Para restaurar la visión con hipermetropía, es necesario relajar los músculos longitudinales de los ojos y entrenar los músculos transversalmente. W. Bates desarrolló un sistema especial de ejercicios de entrenamiento para los músculos de los ojos, y tomó como base el sistema de indios de América del Norte, que ya tenía un sistema para mejorar y preservar la visión. Los principios generales de cómo restaurar la vista y estos ejercicios, en particular, es relajar algunos músculos del ojo y fortalecer otros más en el artículo.

Ejercicios para los ojos

El hecho bien conocido de que los mejores ojosrelájate en la oscuridad, entonces necesitas cubrir tus ojos con tus manos. Es mejor doblar por la mitad, manteniendo los ojos cerrados. Necesitas imaginarte que estás mirando terciopelo negro. Este ejercicio se llama "palmear" y toma al menos 5 minutos. Este método para descansar los ojos te ayudará a reducir la carga sobre ellos, pero, ¿puedes restaurar la visión con este método? No, no lo es. Debe realizarse junto con un conjunto de ejercicios. Mejorar su visión en el hogar sin la participación de un especialista es posible si realiza ejercicios terapéuticos especiales varias veces al día.

• Dicha gimnasia, que mejora la función visual, generalmente se realiza tanto durante la palma como después.
• Primero, mire a la derecha e izquierda de 5 a 10 veces, luego mire hacia arriba y hacia abajo 5-10 veces.
• Haga los movimientos de los ojos de abajo hacia arriba diagonalmente y viceversa 5-10 veces.
• Realice movimientos de rotación de los ojos en sentido antihorario de 5 a 10 veces.
• Escriba el número 8 con el movimiento de los ojos, y luego escriba el signo de infinito - ∞, también 5-10 veces.
• Lo principal: hacer ejercicios para los ojos,para no tensar los músculos de los ojos, por el contrario, tus movimientos deben ser suaves, sin saltos bruscos y sensaciones dolorosas. Debe comenzar un movimiento con 5 repeticiones y aumentarlo gradualmente hasta 10 veces.
• Antes de dejar la palma,respire profundo y un par de movimientos de cabeza hacia abajo y hacia arriba, y luego hacia la izquierda y hacia la derecha. Esto mejorará el flujo sanguíneo, luego abre los ojos y parpadea rápidamente. Si, después de relajar los ojos con palmeras, simplemente retire las palmas, entonces esta será una situación de estrés fuerte para ellos, y por lo tanto, los ejercicios realizados de antemano no tendrán el más mínimo efecto.
• Además, debe minimizar el tiempo que pasafrente al televisor y al monitor de la computadora. Para un adulto, la norma es de 3-4 horas por día, y para un niño de hasta 7 años: no más de media hora, para adolescentes, una hora.

Ahora sabes cómo restaurar y mantener tu vista. Este es un órgano muy importante de los sentidos y debe ser apreciado durante toda la vida. ¡Sé saludable!