¿Cómo soportar el dolor?
Soportar el dolor, incluso no fuerte, es bastante difícil. Y si no pasa mucho tiempo, incluso una persona equilibrada tiene irritabilidad y desesperación. ¿Cómo soportar el dolor? Para esto, es útil familiarizarse con algunas de las técnicas más simples.
Cómo aprender a soportar el dolor
Primero, el dolor no debe ser ignorado. Después de todo, no es más que las señales enviadas por el cuerpo sobre el malestar. Con un ataque tolerable, los intentos de lidiar con el dolor se justifican por sí mismos. Pero si la automedicación no ha ayudado, y las sensaciones dolorosas se han extendido a todo el cuerpo, no se puede tolerar ese dolor; se debe buscar ayuda de inmediato. Dolor de cabeza y dolor muscular a menudo ocurre debido al esfuerzo excesivo. Por lo tanto, para tolerar un dolor de cabeza, a veces basta con relajarse. Acuéstate, cierra los ojos, cambia tus pensamientos a algo agradable. Para mejorar el efecto, realice gimnasia respiratoria: respire profundo y luego exhale lentamente. Es aconsejable repetir el procedimiento de siete a diez veces.
Masaje y aromaterapia
Para soportar las sensaciones dolorosas ayudará a señalarmasaje En caso de dolor de cabeza, masajee el cuello en la base del cráneo. La duración de este procedimiento es de aproximadamente 3 minutos. El dolor del dolor afectará el punto localizado a una distancia de 2 cm del pliegue de la piel, que se encuentra entre el pulgar y el índice. El dolor de cabeza también debilitará el masaje de las sienes. El dolor menstrual duradero ayudará a masajear los músculos de la pantorrilla. Con dolor de espalda, el efecto en el área ubicada a unos 2 cm por encima del cóccix ayudará a sobrellevarlo.
Alivie el dolor y la aromaterapia. Con dolor neurológico, use el aceite de mirto. Si el dolor es menstrual, el árbol del té ayudará, el dolor de cabeza quitará el aceite de lavanda, la manzanilla muscular. Intenta cambiar la atención. Por ejemplo, repite mentalmente por un rato un trabalenguas o intenta recordar un poema escolar. Imagine que está ensayando el número antes de subir al escenario.
