Que reemplazar un pez?

No puedes simplemente tomar esto y renunciar al animalcomida El cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias en cantidades suficientes de otros productos. Qué reemplazar el pescado, usted mismo puede determinar si mira en el artículo Qué es el pescado útil, qué sustancias tiene y también para la ración se beneficiará de la página Nutrición y salud. Pero podemos decirle de inmediato a qué productos debe prestar atención.

Entonces puedes reemplazar el pez

El pez contiene los siguientes elementos necesarios para nosotrossustancias: proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio, hierro, zinc, fósforo, yodo, vitaminas B, E y D. Tenemos que elegir un conjunto de alimentos vegetales que contengan lo mismo.

Las proteínas que podemos obtener de hongos, nueces,leguminosas: soja, frijoles, guisantes, lentejas, garbanzos. Estos productos contienen todos los aminoácidos existentes. Desafortunadamente, los productos enumerados se digieren peor que los peces, por lo que tiene sentido aumentar las porciones.

Los ácidos grasos Omega-3 están contenidos en el aceite desemillas de cereales y lino. Están allí en cantidades suficientes, y además, calcio, zinc, hierro, vitamina B2. Por el bien de obtener yodo, incluya en la dieta col rizada y otras algas.

Las vitaminas contienen leche de soja. Los productos lácteos y los huevos son excelentes fuentes de muchas vitaminas y minerales. Si su dieta vegetariana les permite ser consumidos, asegúrese de incluirlos en su dieta o usar productos farmacéuticos.

Y el rey de todos los productos dietéticos esalforfón. En ella parece, todo lo que se puede desear. Este producto puede reemplazar no solo pescado, sino también carne. Por cierto, tenemos un artículo que reemplaza la carne, que te ayudará a deshacerte de la carne.