¿Pueden las mujeres embarazadas nadar?
Los médicos a menudo recomiendan a las mujeres embarazadas nadar más a menudo,pero algunas mujeres no están seguras de que dicha carga física tenga un efecto beneficioso sobre su salud y la salud de su hijo por nacer. Sobre si es posible que las mujeres embarazadas naden y si hay contraindicaciones para esta ocupación, y iremos más allá.
¿Pueden las mujeres embarazadas nadar: beneficios y contraindicaciones
Las ventajas objetivas de nadar durante el embarazo son:
- equilibrio ideal de la carga física necesaria (distribución de la carga en todos los grupos musculares);
- posibilidad mínima de lesión;
- la posibilidad de relajación y relajación completa del cuerpo debido a la reducción de la gravedad en el agua;
- la posibilidad de descarga psicológica;
- posibilidad de reducir la carga sobre el sistema cardiovascular, el más vulnerable durante el embarazo;
- la capacidad de mejorar la circulación sanguínea, deshacerse del estancamiento de la linfa (especialmente en las extremidades inferiores y en el abdomen);
- la capacidad de controlar el peso durante el embarazo;
- gracias a la natación, el feto toma la posición correcta en el útero, lo cual es especialmente importante al final del embarazo.
Más información sobre cómo las lecciones de natación útiles para las mujeres embarazadas se pueden encontrar en el artículo en nuestro sitio web. ¿Es posible nadar embarazada?
Contraindicaciones para nadar durante el embarazo
Antes de comenzar a nadar, las mujeres embarazadas siempre deben consultar a un médico, ya que, desafortunadamente, hay una serie de contraindicaciones para nadar. Estos incluyen:
- amenaza de aborto involuntario;
- placenta previa;
- flujo vaginal de cualquier tipo;
- alergia al agua clorada de la piscina. Acerca de si es posible que las mujeres embarazadas naden en la piscina, puede leer en el artículo en nuestro sitio web. ¿Es posible que las mujeres embarazadas en la piscina.
Resumiendo, podemos decir que nadar durante el embarazo es útil, pero no es necesario sin el consejo de un médico aumentar la carga, así como descuidar las contraindicaciones.
