¿Por qué estoy cansado?
La fatiga es una sensación desagradable con la cualMillones de personas en todo el mundo se enfrentan a diario. Para lidiar con este sentimiento, necesita saber por qué una persona está cansada y eliminar estos factores de su vida.
Depende de usted su salud y la cantidad de vitalidad.
Causas de fatiga
Le presentamos una lista de las causas más comunes de fatiga.
Desnutrición y falta de nutrientes
Si regularmente te haces la pregunta, ¿por qué estoy¿cansado? - vale la pena considerar acerca de la falta de vitaminas, microelementos y nutrientes en su cuerpo. Comience a tomar vitaminas especiales y obtenga una nutrición adecuada.
Consumo excesivo de cafeína o dulcedesestabiliza el nivel de azúcar en la sangre, por lo que una persona tiene una sensación de fatiga. Reemplace estos alimentos con frutas y verduras, jugo natural, y se olvidará de esta sensación desagradable durante mucho tiempo.
La falta de sueño
Muchas personas duermen una cantidad de tiempo inadecuadapara asegurar que el cuerpo tenga tiempo para recuperarse y recuperar la reserva de energía gastada por día. De ahí la fatiga. Si no puede permitirse el lujo de dormir más tiempo, entonces tómese el tiempo antes de ir a dormir tranquilo y agradable. Para hacer esto, simplemente apague la computadora y apague el televisor. En unos días notarás cómo las fuerzas comenzarán a regresarte.
La falta de actividad física moderada
Pequeño esfuerzo físico es simplemente necesariopara el bienestar normal de cada persona. Es suficiente hacer aproximadamente 4 veces por semana durante 40 minutos, y restaurará la energía faltante en el cuerpo.
Anemia
Algunas veces la sensación de fatiga es un grito de ayudaorganismo con anemia. Para excluir este factor, es suficiente hacer una prueba de sangre de rutina. Si se encuentra ese problema, entonces enriquezca su dieta con productos que contengan hierro o tome suplementos especiales.
Problemas de tiroides
La violación de su trabajo normal puede causar una sensación constante de cansancio y agotamiento. Diríjase al endocrinólogo y entregue los análisis necesarios.
Diabetes
Con esta enfermedad, una sensación de fatiga es la norma. Si tiene sospechas sobre esta enfermedad, done sangre para obtener azúcar.
Depresión
Constantemente mal humor, insatisfaccióny la pérdida de apetito ciertamente lleva a una sensación de fatiga. Si no puede hacer frente a las dificultades de la vida por su cuenta, consulte a un psicoterapeuta calificado.
Enfermedad cardíaca
La fatiga es una de las consecuencias de la enfermedad cardíaca. Sintiendo que le resultó difícil llevar a cabo las acciones que solía realizar sin dificultades, comuníquese con su médico. Tal vez esta es una falsa alarma, pero vale la pena reasegurar.
Después de leer el artículo Cómo no cansarse, descubrirá muchas maneras de cómo ahorrar energía y restaurar su vitalidad.
