¿Cuánta agua necesita una persona?

Últimamente ha habido mucho debaterelativo a la cantidad diaria requerida de agua. La pregunta se complica aún más por el hecho de que, dependiendo del estilo de vida y la edad, este número varía. Entonces, ¿cuánta agua necesita una persona por día para un funcionamiento normal?

En primer lugar, debe averiguar qué necesita el agua del cuerpo en general. El agua realiza varias funciones. Entrega nutrientes a las células, elimina las toxinas del cuerpo, disuelve las sustancias.

Los científicos de todos los países están de acuerdo en queLa mitad de las enfermedades se puede evitar si bebe suficiente agua en cantidades suficientes. La norma promedio de fluidos por día varía de 1.5 a 3 litros. Este número incluye no solo agua potable ordinaria, sino también líquidos de sopas, frutas y verduras, así como una variedad de bebidas a base de agua.

Si está experimentando una gran actividad físicay, en consecuencia, pierdes mucha humedad a través del sudor y la respiración, entonces necesitas beber más. El consumo de líquido debe aumentar con la pérdida de peso, porque el agua ayuda a eliminar el exceso de toxinas y normaliza la digestión.

Debe un día para beber unos pocosvasos de agua ordinaria: es más útil para el cuerpo. Pero involucrarse en el agua mineral no es necesario; su uso excesivo conduce a la deposición de sales.

Si el olor a sudor y orina es fuerte, estos son los verdaderos signos de falta de líquido en el cuerpo. Con un buen equilibrio de agua corporal, puede prescindir del desodorante.

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