¿Cómo puedo perdonarme a mí mismo?

A menudo perdonas a otra persona por causarel dolor es mucho más fácil que perdonarte por el acto perfecto. A veces, el sentimiento de culpa impide vivir y disfrutar de la vida acumulando una carga pesada. Cómo perdonarte a ti mismo, te lo diremos en el artículo.

Cómo perdonarte a ti mismo: el algoritmo de las acciones

Conciencia de su problema

Antes que nada, es necesario darse cuenta de que, por desgracia, regresemos y no será posible corregir todo. Por lo tanto, se requiere reconciliarse con lo sucedido.

Perdón

Si has herido a alguien, entonces, enAntes que nada, cuídate de que la persona ofendida te perdone. Realice el error perfecto y sinceramente pida perdón. Tal vez tendrá que ganar confianza nuevamente. Pero, después de haber realizado estas acciones, será más fácil para ti.

Hablando contigo mismo

Habla contigo mismo. Para perdonarte a ti mismo, debes convencerte de que mereces el perdón. Aquí lo principal es no confundir la autojustificación con el perdón de uno mismo. Justificarse, evitar la responsabilidad por el acto cometido y perdonarse a sí mismo, admite la culpa.

Escritura

Escribe una carta para ti. Es necesario escribir a mano, describiendo el problema tanto como sea posible, sus experiencias y soluciones. Escupiendo tu alma en el papel, serás mucho más fácil. Si no hay un alivio largamente esperado, lea la carta nuevamente y vuelva a escribirla si lo desea. Después de que recuperes tus sentidos, destruye lo escrito.

Análisis de errores y resolución de problemas

Dirige tu energía no a la autodestrucción, sino aanálisis del error perfecto. Considere, y mejor anote cómo puede compensar lo que se hizo, reemplazando la culpa por la acción. Tal vez, después de haber realizado varias acciones útiles, no solo te perdones a ti mismo, sino que también con orgullo mires tus cambios.

Lección de vida

Acepta el hecho de que aprendes de los errores. Cualquier experiencia negativa puede considerarse como una importante lección de vida. Realice su error y prometerse a sí mismo para continuar no cometerlo.

La gente tiende a estar equivocada, lo que significa que no debes concentrarte en tus errores, si no hacen daño a las personas que los rodean.

También perdónese, recuerde que deshacerse de los sentimientos de culpa no es una excusa para las acciones de uno, sino la adquisición de la libertad y la liberación de los sentimientos y experiencias negativas.

Perdonarte por tus pensamientos

Si intentas no perdonarte por lo que has hechoactúa, y para pensar, luego analiza la fuente de tus juicios. Aplica el mismo método de escritura y describe en detalle por qué no te atormentan estos u otros pensamientos. Lea lo escrito y trate de encontrar las palabras de una excusa, y también piense en cómo puede cambiar sus pensamientos.

Auto entrenamiento

Si tus propias creencias no pueden ayudartePerdónate a ti mismo, utiliza el autoaprendizaje, una técnica especial que puede afectar tus sentimientos. El programa de entrenamiento automático se puede seleccionar a través de Internet.

Ayuda especializada

Si la situación es tal que no puedesresuelva independientemente el problema y perdónese, no dude en ponerse en contacto con un especialista. Un psicólogo experimentado le ayudará a sobrellevar su enfermedad mucho más rápido y sin comprometer su estado emocional.

¿Por qué deberías perdonarte a ti mismo?

Las injusticias no perdonadas no solo atormentan el alma, sino que también se desarrollan negativamente en el estado de salud, e interfieren con la vida profesional y personal.

• Es necesario aprender a perdonar, antes que nada, para deshacerse de la energía negativa acumulada;
• Perdonándose a sí mismo, se librará de la ira y la agresión. De lo contrario, las personas o la familia circundante pueden liberar emociones negativas. Sin darte cuenta, perderás todos los días a tus seres queridos;
• Además, la ira también recae en tu estado interno: te vuelves retraído y sucumbes a la depresión o la apatía;
• Perdonándose a sí mismo, también se librará de los sentimientos de culpa, que pueden afectar negativamente la autoestima.

Cómo perdonar a otras personas, lee en el artículo Cómo perdonar a todos.