¿Cómo hacer que el cerebro funcione?

Cada vez, como el examen yUna sesión de prueba para todos los estudiantes plantea la cuestión de cómo hacer que el cerebro funcione. Pero la oportunidad de mejorar sus capacidades intelectuales y mentales atrae no solo a las mentes de los estudiantes, sino también a otros amantes para trabajar sus cabezas. Entonces, ¿cuáles son las formas de "bombear" tu cerebro hasta el límite y convertirlo en una máquina potente y productiva?

Comer bien

No hagas largas huelgas de hambre en un momento cuandonecesitas un cerebro de máxima potencia. Niñas, si necesitas mucho para recordar, piensa y razona en los próximos días: abandona las dietas rígidas y las restricciones en los alimentos. Para una mejor función cerebral, los médicos recomiendan comer más frutas y verduras frescas, una fuente de glucosa natural para una buena función cerebral. Además, preste más atención a las vitaminas del grupo B, que se encuentran en el hígado, el pescado y las verduras de hoja. Estas vitaminas mejoran la memoria, el estado de ánimo y el nivel de energía en el cuerpo. Bueno para el cerebro y varios frutos secos y cereales, y los alimentos grasos, por el contrario, empeoran la memoria y la función cerebral. Además, no abuse del café, es mejor dar preferencia al té basado en Ginko Biloba.

En la cola

No es necesario matar tu cerebro todo el díatrabajo continuo De vez en cuando, alterne el esfuerzo mental con el físico. Una pequeña carga, 15 minutos, suficiente para asegurar que el cerebro descansara y se recargara con nuevas fuerzas.

"Cerebro" el cerebro

De antemano, en su tiempo libre prepare el cerebro paratareas y cargas pesadas. A menudo juega ajedrez, resuelve crucigramas y Sudoku, lee más periódicos y revistas. En general, desarrolle sus capacidades intelectuales con anticipación, de modo que en el momento correcto puedan encender, como una máquina, sobre un interruptor. Entrene a su manera de pensar, pruebe nuevos sabores y olores, aprenda algo inusual para usted, intente escribir con la mano izquierda, por ejemplo. Los rompecabezas lógicos también ayudarán a desarrollar tu memoria.

Aromaterapia para el cerebro

Favorablemente afecta el trabajo del cerebro huele a menta yciprés. Para aquellos que trabajan durante mucho tiempo en la computadora, el olor de los cítricos será útil: humedezca ligeramente el pañuelo con aceites esenciales y colóquelo junto a él (puede colocarlo en una unidad de sistema templada o en una batería de computadora portátil). El olor se extenderá y mantendrá la atención. Este método aumenta la concentración en un 54%.

Cometer todo

Escribe y escribe más. Listas de casos para cada día, proyectos, planes, solo letras o notas aprendidas. Tales actividades arreglan pensamientos y ayudan a concentrarse.

De oreja a oreja

Ríase más - durante la risa, el cuerpoproduce endorfinas que ayudan a aliviar la tensión, incluido el estrés mental. Por lo tanto, la risa carga al cerebro y lo pone a funcionar. La liberación de endorfinas también se produce durante las relaciones sexuales, por lo que la combinación de trabajo y vida personal en este caso beneficiará a ambas esferas de la vida.

El efecto Mozart

Hace diez años el psicólogo Francis Rosher juntoscon sus colegas hizo un descubrimiento. Resultó que el patrimonio musical de Wolfgang Mozart mejora el pensamiento matemático del cerebro. Después de investigar animales de laboratorio y sus pacientes voluntarios, Rosher llegó a la conclusión de que las sonatas de Mozart pueden hacer que el cerebro funcione mejor, y simplemente relajar y estimular el cuerpo.

Entre el primero y el segundo

Reducir el número o incluso eliminar desu dieta, alcohol El alcohol no solo mata las capacidades intelectuales de una persona, sino que también no les permite recuperarse. El estudio se llevó a cabo en Japón, durante el cual encontró que las personas que consumen pequeñas cantidades de alcohol, es mejor aprender nueva información y recordar que, a los que se niega a alcohol. Pero solo "consume" exceder ligeramente la dosis, ya que su memoria empeora instantáneamente.

Hombre jugando

Si no tienes que trabajar en el más durotiempo, asigna tiempo para los juegos. Tarjetas, juegos de mesa, videojuegos: puede ser cualquier cosa. Por ejemplo, muchos juegos de computadora ayudan a mejorar el pensamiento estratégico y espacial. Pero no te dejes llevar demasiado, de lo contrario no tendrás tiempo libre para trabajar o estudiar.

¡Ahora sabes cómo hacer que el cerebro funcione mejor!