Cómo nadar, ¿verdad?
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La natación es útil para todos. Desarrolla nuestro cuerpo, le da vitalidad y aumenta el tono muscular del cuerpo. Tratemos de averiguar cómo nadar correctamente y qué significa correctamente.
Cómo aprender a nadar correctamente
Esta es una buena pregunta que puede surgir.Solo una persona que quiere lograr un éxito tangible en la natación. Puedes aprender a nadar de forma independiente y bajo la guía de un entrenador. La segunda opción es más preferible para nosotros. El hecho es que el entrenador puede enseñarle los conceptos básicos, que deben usarse al nadar. Sin una buena base, la casa no se puede construir. Este principio también se aplica en la natación. Estudiando usted mismo, puede comenzar a hacer algo mal. Este movimiento anormal recordará rápidamente los músculos, lo que afectará negativamente las técnicas de natación. Necesitas enseñarte a estudiar primero los fundamentos de la actividad y luego todo lo demás.
Como en cualquier caso, en la natación, lo más importante, la tecnología. La técnica es la corrección de los movimientos. La gente habla de una persona como un nadador técnico cuando puede nadar, prácticamente sin forzar su cuerpo. Por lo tanto, la técnica es la corrección de los movimientos y no la intensidad de su implementación. Al nadar, recuerde que el cuerpo tiene una masa y, por lo tanto, es necesario mantenerla en la superficie del agua. En aguas saladas, el cuerpo se mantendrá. Si no te sientes seguro con el agua, entonces no necesitas nadar en profundidad. Esto no conducirá a nada bueno. Nade para que pueda poner sus pies en el fondo del estanque o la piscina. Cuando te sientas más seguro, puedes moverte a lugares más profundos de natación.
Cómo nadar correctamente con un rastreo
Aquí hay algunas recomendaciones que puede usar cuando nade a paso de tortuga.
- Al nadar con el arrastre en el pecho, el cuerpo debe estar acostado sobre la superficie del agua en posición horizontal. La cara se baja al agua. Para inhalar, debes voltear la cara hacia un lado.
- Cabe señalar que la principal fuerza impulsora detrás de laEl tiempo de nadar con el rastreo se concentra en las manos. La posición de inicio es la mano extendida hacia adelante. Baja tu brazo hacia abajo libremente. Doble ligeramente en el codo. El cepillo corre paralelo al torso en el nivel de su centro.
- El movimiento de la mano se está acelerando gradualmente a un promediofase de movimiento. Los golpes deben terminarse en las caderas con la extensión completa del brazo. Para que los golpes sean más efectivos, debes juntar los dedos y doblarlos ligeramente. Después del final del trazo, la mano se retira suavemente del agua.
Aprenda rápidamente a nadar, ayudará con las diferentes recomendaciones del video: cómo nadar correctamente: cómo respirar, moverse en el agua y debajo del agua.
Cómo nadar justo debajo del agua
El principal problema de nadar bajo el aguaplan psicológico Muchas personas tienen miedo de abrir los ojos debajo del agua, aunque esto debe hacerse. ¿Cómo, entonces, deberíamos navegar en el agua? Vasos especiales bajo el agua te ayudarán. Por cierto, ningún nadador profesional puede prescindir de tales gafas. Incluso nadar en la superficie del agua requiere que la cabeza caiga al agua. Necesitamos obtener gafas subacuáticas muy buenas y de alta calidad, para que los ojos no tengan agua durante el viaje. Comience sus pruebas de natación bajo el agua en la piscina. Es bastante ligero y no hay obstáculos ni objetos que puedan dañar tu cuerpo. En el agua, como sabes, puede haber cualquier cosa. En algunos cuerpos de agua, el agua es muy oscura, por lo que puede chocar contra una piedra y sufrir lesiones corporales. No necesita hacer esto, porque inmediatamente pierde todo el deseo de aprender a nadar bajo el agua. Además, no olvide que debe saber cómo respirar correctamente bajo el agua y contener la respiración si va a bucear sin máscara y buceo.
Cómo nadar correctamente en la piscina
No es ningún secreto que el grupo es muy diferente enSus propiedades de los depósitos naturales abiertos. Calidad y transparencia del agua, acústica especial e iluminación ambiental. Por lo general, la piscina tiene un tamaño muy limitado y no tiene la oportunidad de nadar durante mucho tiempo en línea recta. En la piscina es costumbre nadar, usando caminos especiales para esto. Estas pistas generalmente están marcadas con boyas. Dependiendo del tamaño de la agrupación, puede calcular la distancia exacta que puede superar. En la piscina es necesario tener en sí mismo además del bañador, por supuesto, un gorro especial. También las gafas subacuáticas pueden serle útiles para nadar en la piscina.
Estos son los aspectos más destacados que necesita saber:para nadar bien Lo principal en la natación, como en cualquier otro negocio, es la práctica. ¿Quieres nadar bien y rápido? Nade todos los días bajo la guía de un buen entrenador.
