¿Cómo perder peso en casa en una semana?

Si no hay tiempo, si un evento importante oun viaje, si es una reunión fatídica, inadvertidamente piensa cómo perder peso en el hogar en una semana. Durante este tiempo, puede perder fácilmente 3-4 kilogramos, lo que nos impide vivir. Desafortunadamente, más de 4 kilogramos, lo más probable es que no pueda perderlo, porque el cuerpo comprenderá que al final de la semana no hay suficiente nutrición y comenzará a posponer las reservas de grasa para el futuro, y usted, en consecuencia, volverá a crecer fuerte. Si desea mantener la forma, entonces debe pasar al cálculo de calorías y asegurarse de practicar deportes todo el tiempo.

Perder peso en casa en una semana

Cómo perder peso en casa por una semana sincon emociones desagradables, con la que todos asocian dietas expresas. Propongo no renunciar a la comida, sino simplemente tener otros productos que son más útiles y menos calóricos para usted en este período.

Puedes en cantidades ilimitadas tener bayasy frutas, incluso puedes congelar, puedes preparar una ensalada de ellos y llenarla con yogur sin grasa. Solo excluya uvas y plátanos durante una semana de la dieta.

Además, con gusto, come sopa y sopas deverduras, productos lácteos bajos en grasa, cereales de cereales integrales. De acuerdo, todo esto es sabroso y asequible, no tiene hambre y no sueña con comer todo el día.

Y si todos los mismos sueños vienen a tu cabeza yno salgas, come una manzana o bebe zumo recién exprimido. Ellos reemplazarán tus pasteles y dulces. Y aún así es posible bailar, entonces el estado de ánimo aumentará.

Hoy, el té y el café para bajar de peso son muy popularesen casa Tales bebidas disminuyen la sensación de hambre, queman las grasas acumuladas, eliminan toxinas y toxinas del cuerpo. Y lo más importante es que tienen el mismo sabor a olor que el té y café habitual a los que estamos acostumbrados.

Estas son recomendaciones generales.

Pero de todos modos daré como resultado algunas recetas de dietas para adelgazar rápido.

Dietas para perder peso rápidamente

• Dieta express para la pérdida de peso urgente durante tres días, puede fortalecerse visitando la sauna y un masaje profesional.

Día 1: hornee un pollo en el horno, divídalo en tres partes, esto es desayuno, almuerzo y cena.

Día 2: 300 gramos de carne frita de ternera baja en grasa, dividida en tres partes. Es solo desayuno, almuerzo y cena.

Día 3: solo café Bebe 5 tazas por día.

Los tres días beber la mayor cantidad posible de agua de soda.

• Dieta sobre proteínas Con él, puedes perder 4 kilogramos en 5 días. Pero esta dieta es un gran estrés para el cuerpo. No lo repita más de una vez al mes.

Por la mañana, coma un huevo hervido hervido. Para un segundo desayuno, en algún lugar en 3-3.5 horas, puede comer alrededor de 150 gramos de queso cottage sin grasa con té. Después de otras 3 horas, repita el requesón con el té. Hasta la noche, bebe solo agua.

• Dieta con pescado Perderá 3 kilogramos si sigue esta dieta durante 3 días. En este caso, todo es muy simple.

Debe comer 5 veces durante el día. En cada comida, coma 100 gramos de pescado hervido sin sal. Para una guarnición, coma tomates, repollo o pepinos. Beba café con limón o infusión de brezo, pero solo para el desayuno y el almuerzo.

• Dieta por cuatro días. Durante cuatro días perderá 4 kilogramos. Esta dieta se debe observar con mucha precisión. Solo puedes reemplazar la naranja con piña.

Día 1: Para el desayuno, coma una naranja y huevos de gallina empinada (2 piezas). Bebe una taza de café negro. Para el almuerzo, puedes comer ocho frutas de ciruela empapadas en agua de antemano. Para la cena: una naranja y un huevo.

Día 2: Para el desayuno, coma una rebanada de queso bajo en grasa y tome una taza de café. Para el almuerzo: un huevo y una naranja. Para la cena, come una pera y bebe un vaso de leche.

Día 3: Para el desayuno, bebe dos vasos de té. Para el almuerzo, coma un tomate, un pepino y un trozo de queso bajo en grasa. Para la cena, un vaso de leche.

Día 4: Para el desayuno - muesli con jugo o leche. Para el almuerzo, come un pepino y un tomate. Para la cena - 2 naranjas.

Mientras pierdes peso, el cuerpo está muy debilitado. Así que no te olvides de ir al aire libre más.