¿No puedo recuperarme durante el embarazo?

En la vida de casi todas las mujeres llega un díaun momento especial cuando descubre que está embarazada. Sin lugar a dudas, esta noticia cambia su vida de manera radical. Muchos planes, preocupaciones y problemas caen en la cabeza de la futura madre. Entre ellos, el problema importante es cómo no recuperarse durante el embarazo.

Tendré que ponerme bien, pero hay un límite para todo. No tome el embarazo como una oportunidad para comer. Los 20 -30 kg recogidos entonces es muy difícil, casi imposible de tirar. El exceso de peso en este período es extremadamente indeseable, y cuánto ganar, se lo indicará necesariamente al médico, a quien se lo registrará.

Que estos kilos de más son peligrosos:

• Pueden provocar enfermedades tales como diabetes, venas varicosas, hipertensión, gestosis (toxicosis tardía), infecciones del tracto urinario, y también crean una carga adicional en la columna vertebral.
• Llevar a la aparición de edema.
• Crean una amenaza de aborto espontáneo y complican el proceso de parto y rehabilitación después de ellos.
• También complica la cesárea, si es necesario.
• Conduce al nacimiento de un niño grande con una masa de más de 4 kg, que puede provocar no solo rupturas sino también el trauma del bebé durante el parto.

Cómo no recuperarse durante el embarazo: reglas dietéticas

1. El lema de nuestras madres y abuelas "las mujeres embarazadas deben comerpara dos "durante mucho tiempo no es real". En nuestro tiempo no hay escasez de productos, así que no coma en exceso. La futura madre no debería comer, pero piensa en dos. La dieta indudablemente debe cambiar, pero no en la dirección de la cantidad de comida que se ingiere, sino en la dirección de su calidad.
2. Comer una mujer embarazada es, sobre todo, una vida sanacomida que contiene una gran cantidad de proteína, tan necesaria para la formación de un bebé en su vientre. No se olvide de las vitaminas, las verduras frescas y las frutas, alimentos que contienen fibra para la digestión normal. Los bollos y las tortas no aportan ningún beneficio ni al embarazo ni al embarazo. Recuerda esto
3. La comida debe ser fraccional, comer mejor a menudo, peroen pequeñas porciones para que no hubiera náuseas y vómitos en las primeras etapas del embarazo, y no hubo una sensación fuerte de episodios de glotonería que provocaran hambre.
4. Evite la sal en grandes cantidades. Causa un fuerte aumento de peso, que es una señal de la aparición de edema, es necesario que el médico que dirige a su médico de embarazo le preste atención. Edemas son peligrosos.
5. A veces, al menos una vez a la semana, puede permitirse un día de descarga de kéfir o requesón. El niño no lo lastimará, pero mantener la forma de su madre será lo máximo.

¡No te olvides de la actividad física! Caminar al aire libre es útil para su futuro bebé y para su figura.

Si no tienes un bebélibras extra, solo una semana después, de pie en la báscula, no encontrará ningún cambio en su peso. Y en medio mes podrás levantarte orgullosamente la cabeza y ponerte tu atuendo favorito, caminar con valentía con la carriola por el jardín para envidiar a las robustas madres, que en algún momento no se preocuparon de mantener su figura en la forma adecuada.