¿Puedo comer después de las 6?
La notoria regla dietética "no es después de 6tardes "ha perdido su poder hace mucho tiempo. Entonces, la respuesta a la pregunta de si es posible después de las seis es que será posible, ¡pero correcto! No importa cuándo comas: en la tarde o en la tarde, si las grasas no se queman, entonces puedes aumentar de peso fácil y fácilmente, independientemente del momento de la comida. Por supuesto, en la noche, el cuerpo humano requiere menos energía que la mañana y el día, y por lo tanto la grasa en el caso de comer en exceso o la malnutrición se forma más.
Pero mucho peor afecta la falla completa del cuerpode comer después de las seis de la tarde. Primero, es estrés para usted personalmente. Cerca de la medianoche, le da hambre y no ser capaz de pasar por el refrigerador con indiferencia. El estado de ánimo será estómago estropeado con la salud en general, también se deteriora gradualmente. En segundo lugar, la inanición prolongada es una situación estresante para el cuerpo. Puesto que él quiere vivir, en cualquier situación posible, hará que las reservas en forma de grasa para casos tales como huelgas de hambre. Esto significa que durante la inanición que dura más de 10 horas en un cuerpo protector se cambia el modo producido intensamente enzima lipoproteína lipasa. Debido a eso, los ácidos grasos se convierten en tejido graso subcutáneo. Después de una enzima ayuno de diez horas hará que las reservas de grasa de la totalidad de los alimentos que consume para el día siguiente. Así es como es.
Ahora entiendes lo que puedes comer después de los seis e incluso lo necesitas. La pregunta es, ¿qué hay para no arruinar su salud y no mejorarse? Acerca de esto ahora y habla.
Que es después de las 6 pm
Entonces, con la pregunta de si es posible comer después de las seis, ya nos hemos dado cuenta. Ahora, acerca de qué comida es mejor usar en este momento. ¿Qué puedes comer después de las 6?
La comida debe ser baja en grasa, debería ser un poco,y debe ser ligero y bajo en calorías: estas son las reglas básicas para la comida después de las 6 p.m. Debe haber una cantidad mínima de carbohidratos y grasas y una cantidad moderada de proteínas. Aquí hay algunos alimentos y platos que pueden ser una buena opción para usted después de las 6:
- Queso cottage bajo en grasa;
- Un par de claras de huevo;
- Ensalada de vegetales frescos;
- Un pequeño trozo de carne cocinada baja en grasa. Para una guarnición, una ensalada de verduras, espinacas, brócoli;
- Cualquier vegetales;
- Un vaso de leche;
- Un pedazo de queso;
- Galletas;
- De frutas: manzanas, albaricoques, limas, limones, pomelos, mango, piña, papaya, naranjas, nectarinas, mandarinas, piña;
- De bayas: arándanos, arándanos, cerezas, arándanos, fresas, frambuesas;
- Setas;
- De pescado - platija y bacalao; cangrejos; langostas.
Esta es una lista de alimentos bajos en calorías yproductos quemadores de grasa. Te ayudarán a llenarte, pero no engordes. Además, estudios recientes de científicos han demostrado que el grupo de quemadores de grasa también incluye productos lácteos, por lo que también se pueden usar con moderación después de seis noches. Aquellos que se dedican a un esfuerzo físico intensivo, después de los seis no solo pueden consumir alimentos con proteínas, ¡sino que lo necesitan! Esto promoverá el crecimiento muscular y ayudará a no engordar.
Ahora sabe si puede comer después de las 6 yque puedes comer a esta hora de la tarde. Observe también una regla más: comer alimentos aprobados por la noche, pero a más tardar 2-3 horas antes de acostarse. Buena salud para ti!
