Cómo refrescarse?

Muy a menudo, al final del día, somos superadosfatiga, porque constantemente experimentamos mucho estrés. La carga de trabajo en el trabajo, el mal clima o la mala salud son factores que afectan la fatiga general del cuerpo. Pero, ¿cómo volver a la normalidad, cómo refrescarte?

Cada persona tiene sus propios métodos, pero los principales son:

• ducha de contraste;
• masaje;
• mascarilla refrescante;
• caminar al aire libre;
• asistir a entrenamiento deportivo;
• bebida refrescante

Ducha de contraste

Para aliviar la fatiga muy bien ayudaducha de contraste. Él refrescará no solo el cuerpo, sino también el alma. Primero, precalentamiento bajo corrientes de agua templada, y luego cámbielas a las frías. Haz este procedimiento varias veces.

Si estás en el trabajo, y no tienesoportunidades para tomar una ducha, hacer una ducha de contraste, solo para manos. En tres minutos, coloque sus manos bajo el frío y luego bajo agua tibia. Quiero señalar que el efecto de este procedimiento es el mismo que el de un alma real.

Masaje

• Use los servicios de un terapeuta de masaje, que le ayudará a eliminar la fatiga y refrescar su cuerpo.
• Si no hay tiempo libre para visitarmasajista, hazte un masaje en la oreja. Este tipo de masaje da una buena sacudida a todo el cuerpo, ya que una gran cantidad de puntos biológicamente activos se encuentran en la aurícula, correspondientes a diferentes órganos. Introduzca los dedos en el aceite de menta y frote sus oídos con movimientos rápidos, no se olvide de los lóbulos de las orejas. El enrojecimiento pasará en unos minutos, sin embargo, se sentirá alegre y fresco el resto del día.

Mascarilla

Cuando estés en casa, puedes aprovechar la refrescantemáscaras para la cara. Puede usar tanto máscaras compradas como materiales improvisados, por ejemplo, de café. Para preparar una máscara necesitarás:

• café - 1 cucharadita;
• miel - 1 cucharadita;
• leche - 1 cucharadita.

Preparación y uso

1. Mezcle todos los ingredientes.
2. Poner suavemente en la cara.
3. Después de 20 minutos, enjuague con agua tibia.

Caminando al aire libre

En caso de que pases mucho tiempo en la oficinaen una posición sentada, ayudará a refrescar la caminata no es aire fresco. Puede caminar no solo al final de la jornada laboral, sino durante la hora del almuerzo.

Visitar entrenamiento deportivo

No te olvides de asistir a entrenamientos deportivos que mantendrán tu cuerpo tonificado. Haga un horario y asista a eventos, respetando este horario.

Bebida refrescante

La bebida puede ser, como una herramienta independiente, e ir además de los métodos anteriores.

• Puede tomar un vaso de café fuerte o té verde con limón. El consumo de té se puede complementar con varios trozos de chocolate, que en sí mismo es un remedio para la fatiga y el mal humor.
• Si no eres fanático del té o el café, prepárate una bebida refrescante de menta, mezcla las hojas de menta con limón o limón, y diluye todo con agua de soda.

Elija uno de los métodos y podrá refrescarse en cualquier momento, incluso cuando esté en el trabajo.