¿Cuántas calorías hay en el kéfir?

Kefir, como se sabe, es un producto útil. Pero, ¿él ayuda con la dieta? ¿Vale la pena usarlo, o es el bajo valor calórico del kéfir un mito?

En este artículo veremos cuántas calorías hay en el kéfir. Y consideraremos kéfir de diferente grado de contenido de grasa.

Cantidad de calorías en kéfir

Es obvio que el kéfir de diferentes contenidos de grasa tiene un contenido calórico diferente. En 100 gramos de kefir al 1% contiene 40 kilocalorías.

Kefir, que contiene 2.5% de grasa, es más calórico. Contiene 50 kilocalorías por 100 gramos. Por lo tanto, con un aumento del 1 por ciento, el valor calorífico aumenta en 10 kilocalorías.

El kéfir casero es el más calórico ycontiene más de 60 kilocalorías por cada 100 gramos. Pero, en general, este producto es realmente bajo en calorías. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan usarlo para todos los que quieran perder peso.

Más sobre esto puede leer en el artículo Cómo perder peso en yogurt.

Finalmente, el yogur tiene grandes beneficios para el cuerpo. Las sustancias contenidas en él contribuyen a fortalecer la microflora del estómago y mejorar la digestión, así como el trabajo de los intestinos.