¿Cuántas calorías hay en el sándwich?

Hay pocas personas que se negaríancome un sándwich delicioso Este plato es rápido de preparar, sabroso y le permite probar una variedad de combinaciones de productos. Pero aquí para calcular cuántas calorías en un sándwich es bastante difícil, especialmente si se utiliza una gran cantidad de ingredientes.

Pero aún intente hacer frente a esta tarea. La base de un sándwich es el pan. Según lo que elija, el contenido calórico total del plato depende en gran medida. Se sabe que para pan blanco y pan es mayor que para pan gris. Además, debe tener en cuenta el tamaño de la pieza cortada, su grosor y el número de rebanadas en el emparedado, ¿tal vez será de varias capas? Con éxito, si tiene una escala precisa que le permitirá pesar una pieza y calcular el valor calórico. 100 g de pan llevan aproximadamente 275 kcal, de pan gris - 211, negro "Borodino" - 241. Las etiquetas del producto comprado generalmente indican el valor calórico exacto.

Pasamos a llenar el sándwich. Él puede estar con cualquier cosa, con salchichas, mantequilla, verduras, mayonesa, relleno dulce, queso, crema agria, verduras ... ¡Gran variedad! Es más efectivo usar las escalas para determinar con precisión el contenido calórico de los productos utilizados. Aquí están los valores para el más común de ellos, basado en 100 g:

queso - de 244 a 450 kcal;
jamón - 133 kcal;
salchicha ahumada - alrededor de 500 kcal;
salami - 560 kcal;
mantequilla de contenido de grasa medio: 665 kcal;
mayonesa - 615 kcal;
salsa de tomate - 94 kcal;
pechuga de cerdo - 300 kcal.

Ahora conoces el contenido calórico de estos platos:pesará todos los ingredientes y sumará. Si usted no tiene pesos, guiándose por los datos presentados. Slice espesor medio de pan pesa 52 g Pero pan - sólo la capa de aceite fue de 30 - 2 5-9 rebanadas delgadas de salchicha ahumada - 25 g, el queso - 21 capa g miel pesa en la región de 22 g de mayonesa - 5 Salsa de tomate era más difícil - '13

De esta forma puedes determinar cuántas calorías hay en el plato.

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