Cómo quitar los pantalones de montar en las caderas?
Las mujeres a menudo luchan por su belleza. A alguien no le gusta la piel de la cara, pero alguien posee una figura. Hoy hablaremos sobre cómo limpiar los pantalones.
Independientemente de si una niña o un adultoel problema de la mujer son los pantalones de cualquier edad. El hecho es que todo depende del tipo de figura, herencia y, lo más importante, de la forma de vida de una persona. No hay una forma definida de devolver la figura a las formas antiguas. Todas las actividades deben realizarse en un complejo: se trata de cumplir con la dieta y el ejercicio regular.
Consejos de dietista
Nutricionistas en primer lugar dan generalreceta, porque perder peso no ocurre en las partes "correctas" del cuerpo, a menudo perder peso, una mujer nunca se deshace de los pantalones de montar. Pero aún así trate de no usar azúcar en su forma pura, escritura grasosa, gastronomía, agua carbonatada. Quédese con la comida fraccional habitual (3-4 comidas pequeñas). Todo depende de tu condición corporal. La dieta en primer lugar debería ser beneficiosa, no dañina. Así que simplemente elimine los alimentos pesados, grasos y cortantes de su dieta.
Masaje
¿Qué tan rápido limpiar los pantalones con la ayuda de un masaje? Si tienes dinero, puedes contactar al masajista. El hecho es que el masaje es muy efectivo en este problema, especialmente si el especialista lo hace. Masajear, ya que ayudaría a las células grasas de las áreas problemáticas a resolverse rápidamente. Pero solo es necesario hacer un curso completo, sin perder una sola lección.
Ejercicio
¿Qué tan rápido para quitar los pantalones de montar en las caderas? La manera más rápida de ayudarlo ayudará a trabajar en su cuerpo con la ayuda de ejercicios físicos especiales. Complejos de ejercicios para hoy hay un número suficiente. Se pueden realizar en el piso, puedes usar una pelota de gimnasio.
Estos son los ejercicios más efectivos que ayudarán a deshacerse de los pantalones en las caderas.
Calienta los músculos
Posición inicial
Te sientas, doblas la pierna izquierda en la rodilla, colocas la derecha en la pose "rana". Detrás necesita un poco de inclinación, doblando las manos en los codos. Transferimos cuidadosamente el peso de todo el cuerpo a la nalga derecha.
¿Cómo realizar el ejercicio?
Usando brazos y cuerpo, hacemos rotaciónmovimiento en la nalga derecha, que está en el piso. Debe hacer al menos 25 - 30 rotaciones en ambas direcciones. Cambia tus piernas y haz el ejercicio en la otra nalga.
Como resultado,
Calentarás los músculos de las nalgas y los muslos y los prepararás para el resto de los ejercicios
Presta atención
No se apresure, haga el ejercicio hasta que sienta el calor en los músculos de los glúteos.
Caminando sobre el Papa
Posición inicial
"La posición, sentado en el suelo, las piernas rectas están estiradas. Las manos están dobladas, unidas a los lados.
¿Cómo realizar el ejercicio?
Paso 10 veces hacia adelante, empujando las caderas y las nalgas alternativamente. Entonces debes hacer todo en la dirección opuesta. Tira de tus caderas hacia atrás.
Como resultado,
"Te estabas preguntando" cómo quitar los pantalones de montar de tus piernas? "Es la solución. Este ejercicio elimina los depósitos de grasa en la parte posterior de los muslos y las nalgas.
Presta atención.
No doble las rodillas. Muévete solo con tus caderas. Haga el ejercicio hasta la sensación de ardor en los músculos de los glúteos.
Movimiento de rodilla en el piso
Posición inicial
Posición, mintiendo no al lado izquierdo, apoyarse en el codo de la mano izquierda. Coloque su mano derecha frente a usted. Dobla ligeramente la pierna izquierda. Ahora derecho recto arriba.
¿Cómo realizar el ejercicio?
La pierna derecha está doblada, la rodilla toca el piso frente a ti. Enderece la pierna a su posición original. Después de este movimiento, toque la rodilla del piso, pero detrás de usted. Repita el ejercicio con la otra pierna.
Como resultado,
Hacer este ejercicio hará que tus muslos sean fuertes y elásticos.
Presta atención
Siempre necesitas tocar el suelo con tu rodilla. Sin prisa, realiza el ejercicio. Siente tensión en los músculos de los muslos.
Diseñador de muslos
Posición inicial
Posición acostada en el lado izquierdo, brazo izquierdoalargado Tu mano derecha está frente a ti. Levante la pierna derecha y dóblela suavemente hacia la rodilla. Poste el muslo hacia adentro, su talón debe estar sobre la rodilla.
Cómo hacer ejercicio
Movimiento de rotación en la dirección lejos de sí mismo. Repita con la segunda pierna.
Como resultado,
Muy buena grasa se elimina de las partes problemáticas de los muslos y las nalgas.
Presta atención
Todo el movimiento se realiza a un ritmo conveniente para usted, pero no rápidamente. Tienes que hacer 25 veces. Cuando aprenda cómo hacer los ejercicios, puede aumentar la cantidad de veces que completa cada ejercicio.
Después de leer este artículo, aprendió qué tan rápido y durante mucho tiempo se quitó los pantalones de montar en sus pies.
