¿Cómo perder peso sin hacer dieta?

Una persona que percibe una dieta como una restricciónusted mismo en los alimentos y una disminución en las calorías consumidas, en lugar de perder peso, y aún más aumentar de peso después del final de la dieta. Usted, por cierto, se enteró, pero no sabe cómo perder peso sin hacer dieta. Imagínese que el cuerpo recibió una gran cantidad de comida, parte de la cual absorbió y parte de la producción. Luego lo pusieron en una dieta estricta, y el cuerpo estaba hambriento. Es hora de que termine la dieta, el cuerpo comenzó a dar la cantidad de comida anterior, pero ahora no arrojará excedentes, los almacenará para estar listos para la próxima dieta posible. En otras palabras, una persona aumentará de peso más rápido que antes de una dieta. Quiero perder peso para que él no regrese nuevamente.

Cómo perder peso sin hacer dieta: escriba las reglas

Las siguientes reglas debes leer todos los días,hasta que un estilo de vida tan saludable no entre en tu hábito. No tome esto como una limitación. Estas son reglas simples en las que simplemente no pensaste antes. Sabrá cómo pierde peso, ¡es maravilloso, créame!

1. Obtener un cuaderno delgado. ¿Por qué delgado? Porque con estas reglas perderás peso rápidamente sin hacer dieta. Seleccione 1 cualquier día de la semana. En este día serán pesados ​​y anotados los resultados. Diariamente para ver su peso no tiene sentido, sin duda habrá vacilaciones. Un pesaje semanal le permitirá controlar si se está moviendo en la dirección correcta.
2. ¿Estás de mal humor? Salga sin dinero en el bolsillo, salga a caminar, reflexione sobre formas específicas de resolver el problema, reúnase con un amigo o con un amigo. ¡No comas nada para animarte o complacerte!
3. Además, no coma cuando esté aburrido y no haya nada que hacer. De nuevo, puedes alejarte de la cocina. Escucha tus sentimientos. ¿Estás realmente hambriento? ¿O solo quieres un pequeño refrigerio para hacer algo tú mismo? ¡Puedes perder peso sin dietas si escuchas a tu cuerpo mientras comes!
4. Cuando coma alimentos, póngase en un tazónun poco de comida (deja que te parezca que esto no naceya). Coma despacio, no hable y no vea televisión. Piensa en la comida y tus sentimientos de saciedad y hambre. Tan pronto como sienta que está lleno (no tenga hambre), coloque el plato de comida en el refrigerador. Si la porción en el plato realmente resultó ser pequeña, espere 4 minutos y puede ponerse otra comida si lo desea. La sensación de saciedad no viene de inmediato.
5. La ingesta lenta de comida conduce rápidamente a la saturación.
6. Si hay una buena comida en el refrigerador, piense si tiene hambre, antes de correr hacia ella. No coma, si no siente que quiere comer.
7. La cocina solo puede servir comidas o cocinar.
8. ¡Durante el día, bebe tanta agua como sea posible! Si no hay suficiente agua en el cuerpo, la guardará en forma de grasa. No beba directamente antes y después de las comidas. Espere unos 20 minutos.
9. Use menos sal y azúcar.

Maneras de perder peso sin hacer dieta

Estas reglas se deben aplicar junto con cualquier método:

• Para perder peso, primero debe limpiar el cuerpode escorias. Lo mejor es consultar a un médico que tomará en cuenta sus enfermedades y le dirá cómo puede limpiar sus intestinos de manera segura. Tenga cuidado con los productos para adelgazar en las farmacias sin el consejo de un médico. Además, en casa, puedes usar un enema.
• Es posible perder peso de manera efectiva sin dietas solo gastandotu energía! No use el transporte cuando pueda alcanzar el lugar deseado en aproximadamente 20 minutos. Resalta algunos días a la semana para cualquier ejercicio. En Internet, puede encontrar una gran cantidad de videoclips que duran de 10 a 15 minutos, lo que le ayudará a perder peso. Además, 15 minutos al día para sostener con un aro, no tanto, ¡pero qué resultado obtendrás en tu cintura!
• En cuanto a la dieta, 3 horas antes de acostarsecomer Después de 20 horas, solo puedes comer alimentos livianos. Kefir: un asistente indispensable, cuando quieres comer en la noche. Para adelgazar adecuadamente sin dieta, debe desayunar. Coma menos, pero más a menudo.
• Recuerde, el alcohol es muy calórico. Cuanto más fuerte sea la bebida, más rápido aumentará de peso. Cuántas mujeres se privan de comida y olvidan el efecto de las bebidas alcohólicas al perder peso.