Nueces: composición
Práctico que cada persona sepa que los frutos secos -Es un producto útil y nutritivo que puede ser utilizado por niños y adultos. El único inconveniente de las nueces son que son demasiado grasas, por lo que las nueces, cuya composición está saturada con vitamina E, no se recomiendan para su uso en grandes dosis. En total, sin excepción, nueces, contiene vitamina A, y vitaminas B, fósforo y hierro, así como calcio y potasio. En nueces, hay muchas proteínas valiosas. Para saturar el cuerpo con proteínas, es necesario usar no las mismas nueces, sino diferentes. Con el uso de nueces, nuestro cuerpo recibe ácidos grasos omega-3 y omega-9, así como omega-6. El intestino "ama" la celulosa, que tiene muchas nueces, por lo que se recomienda su uso para eliminar sustancias dañinas del cuerpo.
Nuez
El nogal es una nuez muy "grasa", aunquede hecho, esto no es una nuez, sino un hueso. En la naturaleza, solo hay una nuez: esta avellana, y todas las otras "nueces" son huesos. Desde tiempos inmemoriales, la nuez se ha utilizado para fortalecer los músculos y aliviar la fatiga. Los antiguos sabían perfectamente que una nuez, cuya composición está saturada de vitamina C, es valiosa para el trabajo del cerebro. Se debe comer en la temporada, cuando hay una alta probabilidad de contraer una infección fría. Los expertos recomiendan comer frutos secos, pero no más de 5 por día para personas con baja inmunidad.
La composición química de la nuez es muymultifacético. En general, un poco más del 65% de la tuerca - una grasa, rico en ácidos grasos insaturados que contribuyen a la reducción del colesterol en sangre. Si una persona no toma como alimentos, productos cárnicos, hay un vegetariano, entonces es útil para comer nueces, que contienen una gran cantidad de caroteno, vitamina B1. Debido al hecho de que las nueces contienen muchas variedades de minerales, tales como yodo, potasio y magnesio, tienen un efecto positivo en el músculo del corazón. Por lo tanto, para prevenir enfermedades del corazón, es necesario comer la nuez joven, que se recomienda para ser utilizado y los ancianos.
Composición química
La composición química de las nueces incluye hierro ycobalto, por lo que se recomienda comer una nuez en el diagnóstico de "anemia". Pocos de nosotros sabemos que una nuez es un maravilloso agente bactericida y antiinflamatorio. Se aconseja a las madres que amamantan que usen nueces, como para aumentar la lactancia. Pero, de hecho, aumenta el contenido de grasa de la leche materna y, por lo tanto, el bebé obtiene más nutrientes.
Piñón
Piñones - muy sabroso y nutritivosemillas que contienen muchas sustancias útiles, a pesar de su peso ligero. Según los expertos, los piñones son un almacén de vitaminas, y estas nueces contienen mucho más que en cualquier otro. Mucho en nueces de cedro y minerales. Todos los días se recomienda comer al menos 20 g de piñones, pero su composición está tan saturada con todo tipo de sustancias útiles que no se recomienda comer más de 40 g de una persona adulta. Los piñones, cuya composición es completamente libre de fibra, son muy delicados y delicados en su sabor.
Los piñones no solo se cosechan en Rusia, sino que tambiénen Italia, Suiza, en América del Norte y en China, en España y en Portugal. La esfera de aplicación de los piñones es muy extensa, debido a su composición química única, el cedro ha encontrado su aplicación en medicina. De él, se produce aceite, que se usa tanto hacia adentro como hacia afuera.
