Cómo comer nueces?
Si el néctar es una bebida de los dioses, entonces los frutos secos son realesnutritiva comida sana de los dioses! No es de extrañar que haya más de 40 tipos de nueces. Todos son diferentes, en apariencia, gusto, incluso según la definición de botánicos, pero tienen características comunes en la estructura. Una nuez es una fruta rodeada por una cáscara dura, alrededor de la cual se encuentran las hojas de la planta. En el caso del cedro, este es un cono con fibra de coco. Prácticamente todas las nueces tienen una gran cantidad de propiedades positivas que afectan la salud humana. Lo principal es saber cómo comer nueces, para que este beneficio se pueda apreciar plenamente.
Solo fríe
Las nueces son casi el único producto,que requiere freír y se vuelve en este caso mucho más útil. Las nueces crudas contienen enzimas que interfieren con la descomposición de las grasas, y durante la fritura, estas enzimas se pierden. Por lo tanto, si se está preguntando cómo comer nueces de forma adecuada, primero debe freírlas. De esta forma, son absorbidos por el cuerpo perfectamente.
Consumir la norma
Recuerde que es imposible reemplazar la carne con nueces. La proteína en su estructura es completamente diferente. Si pones un chuleta en 70 g en una sartén, ¡entonces necesitas poner 0.5 kg de nueces en la otra! Pero esta es una forma directa de obesidad: incluso 100 g de nueces en el sobre contienen un promedio de 650 calorías. Por lo tanto, la norma de frutos secos por día es de 20 gramos. Esta cantidad debe comerse necesariamente, dicen los dietistas. Las nueces contienen microelementos únicos, la nuez de Brasil es rica en selenio, es útil en el momento del estrés, en las almendras hay mucho calcio, fósforo y hierro. ¡Y en la nuez 80 elementos traza diferentes!
Corregir las almendras
Pero las almendras se deben comer en una forma empapada. Las almendras se llenan de agua y se dejan durante varias horas. Después de este procedimiento, la membrana se elimina fácilmente y los inhibidores que disminuyen el proceso de germinación de la nuez desaparecen. En consecuencia, nada impide la transferencia completa de nutrientes nutrientes de frutos secos a los seres humanos.
Coco
Si compraste un coco en la tienda, entonces necesitas estudiar,como hay un coco Primero debes limpiar las fibras que lo cubren. Después de eso, encuentra tres pequeños puntos en la parte inferior. Dos de ellos perforan un cuchillo ordinario, uno inserta un tubo y bebe agua de coco o lo vierte en un vaso. A continuación, toque con fuerza la tuerca y se dividirá en dos cotiledones. Es necesario separar la pulpa blanca de la cáscara marrón, rallar y dar leche de coco. Se puede beber, es un producto bastante útil. Y desde el pastel puedes hacer una variedad de dulces.
Nuez
A pesar de la disponibilidad general, no muchos saben cómocome nueces correctamente Para beneficiar la salud, debes freírlos adecuadamente. Esto se hace a una temperatura de 75 grados durante 20 minutos, revolviendo constantemente. Luego comen nueces 50-60 gramos por día, que son 20 mitades de nueces de tamaño mediano. ¡Ayuda a tal aditivo a la comida de una gran cantidad de enfermedades!
Piñones
Los expertos de este manjar siberiano aconsejan cómohay piñones Es mejor remojarlos antes de usarlos. Puedes cocinar un elixir de salud de un cedro. Medio vaso de nueces debe molerse finamente, luego vierta dos vasos de agua. Insistimos 5 horas y tomamos medio vaso 2-3 veces al día. ¡El efecto de fortalecimiento es muy bueno!
