Cómo hacer pesas?

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Cómo hacer pesas?

La carga física es una condición necesaria paramantenimiento de la salud No todos tienen el tiempo y la oportunidad de visitar el gimnasio regularmente. Para tales personas, el entrenamiento en el hogar es lo mejor. Sin embargo, no todos nosotros podemos comprar pesas, así que es mejor que las haga usted mismo. Hoy, hablemos sobre cómo hacer pesas para mantener el tono de su cuerpo.

Cómo hacer pesas en casa: tecnología

Para ensamblar pesas o mancuernas hechas a mano necesitaremos:

• Tubo de hierro (debe caber debajo del cepillo);
• Tornillos;
• Arena con cemento;
• Varios restos metálicos (pernos, tornillos, tuercas, piezas, etc.).

Proceso de compilación

1. Tome la tubería de hierro y atornille los tornillos en ambos lados. Mejor todos usan 4 tornillos en cada lado de tal manera que sobresalgan en todas las direcciones. Se puede encontrar una tubería adecuada en almacenes de plomería o en un plomero familiar.
2. Proceda a la fabricación de panqueques con mancuernas. Para hacer esto, toma un contenedor adecuado. En este caso, lo mejor es usar recipientes de plástico (cubos) debajo de la mayonesa. Lubrique completamente la superficie interna del recipiente con vaselina. Esto es necesario para que luego pueda quitar el cemento hecho de cemento.
3. Mezcle la solución usando la relación 1:3, donde una parte es cemento y tres partes son arena. Además, se debe agregar basura de metal a la solución. Esto hará que el caparazón sea más resistente y también aumentará el peso de la futura mancuerna.
4. Después de que la solución se haya vertido en el recipiente, inserte la tubería de hierro centro. Asegúrese de asegurarse de que la tubería esté estrictamente perpendicular al fondo del contenedor. Después de un secado completo, puede quitar el recipiente de las pesas.
5. Todo lo mismo debe hacerse para hacer el segundo panqueque con mancuernas.
6. Para crear un tipo de mancuernas más o menos preciso, después de su fabricación es necesario cubrir los panqueques con una solución de "cáscara", lijar la superficie y pintar.
7. Después de esto, proceda con la fabricación del segundomancuernas con sus propias manos (si es necesario). Intente mantener proporciones iguales al crear una solución en un contenedor. Diferentes cantidades de desechos metálicos harán que el peso de las pesas sea diferente, lo cual es inconveniente para el entrenamiento.

Además de las pesas, es posible que se necesiten otros proyectiles. Por ejemplo, sobre cómo hacer una barra, aprenderá más de nuestro artículo Cómo hacer una barra.

Además, puede hacer todo un arsenal de proyectiles para el esfuerzo físico para usarlo en el campo o en el patio para la mejora del pabellón deportivo público de aficionados.