Cómo preparar batidos?
Smoothies - un cóctel, que tradicionalmente se preparade frutas o verduras con la adición de leche, jugo, etc. Las recetas de licuados son enormes: hay batidos de frutas, vegetales, bayas, con leche o yogur, con jugo, con hierbas, con miel, con hielo ... Usted mismo puede pensar Su receta, dependiendo de su imaginación y gusto.
Para hacer batidos debesnecesitas una licuadora Cuantas más verduras y frutas sólidas muelas, más poderosa es la licuadora. Blender: una cosa útil en la cocina, con la ayuda de ella puedes cocinar no solo batidos. Sobre esto puedes leer en nuestro artículo Qué cocinar en una licuadora.
Cómo hacer batidos: consejos
Los batidos son más útiles que los jugos recién exprimidos y frescos,porque contiene fibra dietética, que es extremadamente necesaria para nuestro cuerpo. Por ejemplo, es bueno comer batidos para el desayuno o como un refrigerio útil. Considere algunos consejos sobre cómo hacer batidos en casa:
- Para una base es mejor tomar plátanos maduros. Le darán al cóctel un sabor dulce y una consistencia cremosa, harán que su bebida sea satisfactoria. Además, el uso de plátanos contribuye al desarrollo activo en el cerebro de la serotonina, una hormona de la felicidad.
- Además, puede agregar bayas yfrutas: fresas, arándanos, manzanas, peras, arándanos, en resumen, todo lo que amas y que estará a la mano. También puede agregar bayas congeladas, por ejemplo, en invierno.
- El liquido Puede ser agua, leche, jugo, yogurt, kefir. Agregue la cantidad correcta de líquido según la consistencia del batido deseada.
- Aditivos útiles. Puede convertir sus batidos en un desayuno completo o incluso en el almuerzo, si agrega una selección de semillas de lino, salvado, copos de avena, frutas secas, nueces, miel, queso cottage. En una palabra, muestre imaginación, experimente.
Y finalmente, aquí hay algunas recetas tradicionales para batidos. En una licuadora, mezcle los siguientes ingredientes:
- plátano, 100 g de arándanos, 100 ml. yogur natural, un puñado de nueces;
- plátano, 1 vaso de leche, un puñado de avena, una cucharadita de miel;
- plátano, 100 gramos de fresas frescas o congeladas, un vaso de jugo de naranja;
- plátano, un plato de hojas frescas de espinaca; un vaso de jugo de naranja, nueces, salvado, etc.
